Aktiviteter för att handskas med motgångar

handskas med motgångar är ingen liten sak . Oavsett om du har att göra med motgångar i klassrummet , på arbetsplatsen , i hemmet eller i en annan domän , det finns stunder i livet som verkar omöjliga att övervinna . Förlusten av en älskad , stress på jobbet , ekonomiska påfrestningar eller relation stam är alla negativa situationer som kan leda till en rad personliga problem och frågeställningar . Det finns ingen regelrätt botemedel mot de känslor som är förknippade med motgångar , det finns lyckligtvis en mängd olika aktiviteter som du kan göra för att hjälpa dig att få igenom en svår period . Stödgrupper

Oavsett vad , prata om din situation med andra människor som går igenom något liknande kan hjälpa dig . Genom uttrycker dina känslor för andra som lyssnar , kan du hitta dig själv att komma till rätta med dina motgångar . Dessutom får en stödgrupp även dig ut ur huset och in i en semi - social situation , som också kan hjälpa till . Om du inte kan hitta en stödgrupp i ditt område , hitta en vän som du är bekväm anförtro sig , eller en kurator för att prata med . Se till att nå ut till andra , för att upprätthålla social interaktion .

Mental Attitudes

Det är viktigt i en tuff situation för att ta kontroll över din mentala inställning . Du kan hitta dig själv att fokusera på negativa tankar som bara gör dig mer ledsen . Hitta ett sätt som fungerar för dig att odla en positiv syn . För vissa är det bästa sättet att gå att upprätthålla ett regelbundet schema av fysisk aktivitet . För andra , hjälper daglig meditation fokusera tankarna och tänka positivt . I varje fall upptäcka det som hjälper slappna av ditt sinne och ändra din inställning . Det kan handla om att ta lite tid för dig själv att gå på en kort semester . Addera se helheten
p Det kan hjälpa dig att hantera motgångar för att se hur goda livet kan faktiskt vara , i jämförelse med många människor i världen . Påminn dig själv om vad som är viktigast i livet genom att hjälpa andra . Volontär din tid på en välgörenhetsorganisation , härbärge eller andra icke - vinstdrivande organisation . Att hjälpa andra människor att hantera sina egna motgångar kan få dig över din puckel . Dessutom kunde hitta en orsak som du kan tro och att intresset för att förnya din vitalitet och få dig att tänka positivt om livet .
Lär känna dina egna känslor
< p > Själv reflektion kan vara den mest utmanande delen av att hantera motgångar . Det är viktigt att alltid vara medveten om dina känslor , vare sig negativt eller positivt , och att veta hur man ska hantera dem . En övning är att skriva dina känslor på papper . Detta kommer att tvinga dig att formulera dem för dig själv , och bara kan tillåta dig att släppa negativa tankar när de är på papper . Försök att hålla en dagbok . Om din motgång är på grund av förlusten av en älskad , skriva ett brev till den person som du har förlorat . Återigen , kan sätta dina känslor i ord hjälper dig att förstå och ta itu med dem . Addera