Anger Management för tonåringar

Tonåren är kaotisk för en del ungdomar som har svårt att göra övergången från barn till vuxen . Under denna tid , kan tonåringar tappa kontrollen över sina känslor och de kan piska ut på föräldrar, lärare eller syskon i ilska . Om ignoreras , kan överdriven ilska i tonåren leda till våld , missbruk eller deltagande i högriskbeteenden. Medan tonåren kan vara att försöka , kan ilska tekniker hjälpa en tonåring och hans familj kontroll arga utbrott . Identifiera problemet

Ilska inte bara hända ; Det är en reaktion på någon eller något . Enligt KidsHealth.org , kan hormonella förändringar i en tonåring kropp ökar dåligt humör och öka risken för en tonåring surra ut i ilska . Dessutom är tonåringar just börjat lära sig att hantera stress i vardagen i form av trycket i skolan för att slutföra sina studier eller att bete sig på ett visst sätt . Barn som bor i ett hem där en eller båda föräldrarna uppvisar ilska är mer benägna att använda denna metod för att blåsa ut ånga när de blir frustrerade .
Sprida ilska

Tonåringar kan kompensera sin ilska genom att öka deras emotionella medvetenhet i varje situation . Oavsett vad som händer , kan tonåring identifiera vad hon känner och vad som fick henne att känna så . På detta sätt blir hon en deltagare i att kontrollera sina reaktioner .

Tänka innan du svarar är ett annat sätt att kontrollera ilska . När tonåringar lära sig att identifiera ett lämpligt svar , är det mindre troligt att surra ut instinktivt . Genom att ta ett djupt andetag eller mentalt räkna till tio , har tonåring några sekunder innan du reagerar . Denna självbehärskning kan vara svårt i början , men med övning kommer tonåring har lättare och mer givande än att reagera på blinda vrede .

Tålamod och praktik är nyckeln till att lära sig kontrollera arga utbrott . De flesta tonåringar är generad och skäms när de förlorar kontrollen . Ändra arga beteende händer inte över en natt , det tar ett åtagande från tonåring att kontrollera sin reaktion på situationer som upprör henne . Att lära sig att slappna av och ta livet med ro är inlärda färdigheter som kommer bara med sedvanlig praxis varje gång som tonåring står inför en potentiellt upprörande situation .

Tonåringar kan följa en strategi i fem steg för att sprida sin ilska . För det första , identifiera källan till ilskan genom självkännedom . För det andra , identifierar tre möjliga lösningar . För det tredje , identifiera eventuella konsekvenser av varje lösning . För det fjärde , väljer ett svar först efter bedömning av lösningar och konsekvenser . Femte , analysera reaktionen efter det att situationen är över , efter för-och nackdelar . Genom att använda dessa fem steg , lär sig tonåringarna att bedöma en situation och reagera på lämpligt sätt. Addera En förälders roll

Fångad i ett stormigt förhållande med en tonåring som retar lätt , får föräldrarna svara på sina barns ilska med vrede av sina egna. Dessa uppvärmda argument kan leda till förbittring och en eskalerande cykel av okontrollerbar ilska . Föräldrar kan hjälpa sin tonåring i ilska genom att vara en god förebild och genom att inte delta i slagsmål när deras tonåring reagerar i ilska .
P Om en tonåring uppvisar överdriven ilska som leder till våld , ska den förälder söker hjälp från en psykolog . Addera