Enkla Coping Skill Aktiviteter för barn

Barn och tonåringar har mindre kontroll över sina dagliga omständigheter än vuxna och får finna sig i situationer som känns överväldigande . Föräldrar kan hjälpa sina barn att utveckla goda copingstrategier . Ett barn som lär sig att reagera på stress och konflikter kommer att känna sig trygga förföljande utmaningar att veta att han kommer att kunna arbeta igenom svåra situationer . Inför utmaningar Direkt

Många barn föredrar att undvika källor till stress och konflikter i deras liv . De handlar ofta med sina känslor indirekt genom att dra sig tillbaka in i eskapistiska beteendemönster som att titta för mycket på TV och försöker undvika människor de inte vill möta . Detta kan få barnen att må bättre tillfälligt men gör ingenting för att lösa det underliggande problemet . Uppmuntra barnen att hantera utmaningar som direkt främjar självrespekt .
Prata igenom Generaliseringar

Barn och tonåringar ibland har en förstorad bild av en negativ situation . De kan tolka avslag från en enda vän som att ingen tycker om dem . Gör dåligt på en matteprovet kan uppmana ditt barn att säga att hon inte är bra på matte . Motverka detta genom att omdirigera samtalet. Utmana henne att undersöka om hennes generalisering är sant , eller om hon överreagerar på en isolerad händelse . Målet är att hjälpa ditt barn att hålla ett brett perspektiv på situationen och gå bortom allt - eller - inget tänkande. Addera Tillåt negativa känslor

Du don 't vill att ditt barn att fixera på negativa erfarenheter , men det är okej att vara arg eller upprörd . Ibland föräldrar försöker att lugna ett barns känslor i förtid och av misstag få honom att känna att hans reaktion var olämplig . Bearbetning smärta är frisk , så uppmuntra ditt barn att uttrycka sina känslor inom rimliga gränser . Till exempel bör ett barn avskräckas från att kasta vredesutbrott i livsmedelsbutiker , men bör tillåtas att gå till sina rum och gråta om det behövs .
Söker Utanför Hjälp

Barn behöver veta att det är giltigt och acceptabelt att be om hjälp om de når en punkt där de inte kan hantera en utmaning ensam . Av ett barn blir mobbade och försök att lugna ner situationen misslyckas , kan en förälder behöva gå in och satte honom i en annan skola . Kronisk stress av detta slag kan vara skadligt för ett barn . Om ett barn är överväldigad av stress från en situation som inte kan ändras , till exempel en skilsmässa , söka hjälp från en professionell rådgivare . Addera