Hantera stress för lärare

Lärare sätts under mycket stress från föräldrar , dåligt betett studenter och från sina egna personliga problem hemma . De måste visa omsorg för varje elev , lära sina barn ett stort antal koncept inom ett läsår , hjälpa barn med inlärningssvårigheter och klara av personliga problem . Hantera stress för lärare är mycket viktigt att upprätthålla en balanserad klassrum och livet . Genom att hantera stress, kommer lärarna att kunna utbilda studenter med en tydlig och sund själ . Detta är vad du behöver
Yoga klass
Belöning val Flighter Palm Pilot eller schemaläggare
Visa fler Instruktioner
1 Unna dig något såsom mat , kläder eller en hobby .

Belöna dig själv när de gör ett bra jobb . Köp dig något som du skulle njuta av till exempel en ny blus , slips , handväska eller en söt behandla . Njut av belöning , och minns allt det hårda arbetet var värt det .
2 Yoga är ett bra sätt att hålla sig i form och minska stress.

Slappna av så ofta som möjligt . Om du hittar någon tid att koppla av under dagen , försök att slappna av när det är dags att gå till sängs eller registrera dig för ett yogapass . Ta inte med din arbetsbörda från skolan till hemmet . Håll ditt arbetsliv och privatliv separat . Detta gör att du kan skapa en stressfri oas hemma , och gör att du kan balansera ditt personliga liv med arbete .
3 Lärare kan lita på varandra för att hantera stress .

Gör ett stödsystem för lärare och kollegor med e - post , möten och telefonsamtal. Diskutera stressiga frågor av ditt jobb med andra lärare gör att du kan klara lättare . Vädra ut alla dina bekymmer om arbete till ditt stödsystem . Du kan också känna dig stolt efter att ha hjälpt andra lärare blir mindre stressad genom att lyssna på deras problem .
4

Schemalägg din arbetsbörda . Pressa inte in överskottsarbetei din dag . Använd en Palm Pilot eller kalender att skriva ner lektionsplaner och datum för att hålla ordning. Inte dra ut på tiden . Procrastinating kommer att få dig att falla bakom lektionsplanering , vilket gör dig mer stressad än tidigare när du blir överbelastade med arbete . Försök att schemalägga några pauser varje dag .
5

Remain positivt om ditt jobb . Kom ihåg att du kan styra din stress nivå och att du har förmågan att göra arbetet roligt . Göra undervisningen roligare genom att ändra lektionsplaner i spännande projekt , eller titta på pedagogiska filmer med din klass . Addera