Hur Känn dina känslor

Verkligen upplever dina känslor kan du släppa taget om ånger , det gör ont frigör förflutna och stärka dina relationer . Att få denna förmåga kan också hjälpa dig att hålla känslomässigt balanserad och hindra dig från tappning upp känslor eller att känna sig isolerad . Enligt HelpGuide.Org , bearbeta dina känslor tillåter människor att kommunicera känslor mer effektivt med andra . Detta är vad du behöver
Journal
Visa fler Instruktioner
1

Tänk dig en situation i ditt liv . Inse de känslor som du har omedelbart vid att tänka på det . Arbetet med att bli bekväm med varje känsla som kommer upp genom att känna igen individuella emotionella instanser . Ge dig själv tillåtelse att känna som du naturligtvis göra .
2

erkänna roten av känslor för att se till att du är känslomässigt erkänner den faktiska situationen . Addera 3 < p > Lyssna på din kropp och de naturliga signalerna den skickar dig . Var uppmärksam på dessa signaler för att räkna ut sätt att förhindra emotionell stress och öka känslor av lycka .
4

tidning dagligen om de känslomässiga situationer som du upplever att hindra dig från att ersätta känslor som livet går vidare . < Br > Addera