Hur Spot Emotional Manipulatorer

Emotionell manipulation kommer i många former , och de mest skadliga taktik är ofta svåra att känna igen . Många människor antar naturligtvis att andra menar väl , så de rationalisera udda eller plågsamma beteenden från dem som de bryr sig om . Om du misstänker manipulation från någon , lita på dig själv . Långvarig exponering för emotionell manipulation kan orsaka svår ångest och depression , så det är viktigt att man undersöker möjligheten och skapa gränser för att skydda dig om det behövs . Keen observation och självinsikt kommer att guida dig . Instruktioner
1

Följ dina känslor när du är i denna persons närvaro , och jämföra dem med de känslor du upplever runt andra. Om du känner dig illa till mods , defensiv , förvirrad eller orolig omkring honom - med eller utan konkret anledning - det är möjligt att han rutinmässigt använder sig av manipulativa taktik mot dig
2

Observera effekt hon har på andra i . en gruppinställning. Vissa känslomässiga manipulatorer göra sig i centrum för uppmärksamheten ofta genom att deppa , klaga eller om sig själva som offer för att framkalla skuld eller sympati från alla andra. Omvänt kan känslomässiga och fysiska missbrukare vara glada och vänliga i gruppinställningar men agera hårt i privat . Addera 3

Håll anteckningar från de samtal du har med honom . Vissa manipulatorer förnekar uttalanden de gjort och insistera på att du sagt något du inte gjorde det . De kan göra detta med viktiga frågor samt triviala sådana, vilket kan leda till självtvivel . Hålla anteckningar också hjälper dig att identifiera mönster och taktik manipulatorer använder i samtal .
4

Notera personens typiska svar på dina idéer, klagomål , förslag och vardagliga chatt . Emotionella manipulatorer kan kritisera eller göra narr av dina idéer , beslut och karaktär oftast inte . De kan överträffa eller " one- up " dina dåliga dagar och uttrycka något annat än avundsjuka när du har bra sådana .
5

Adress ett problem i din relation eller påpeka att ni blev upprörda av något som han sade eller gjorde . Se om han tar ansvar för sin del och visar omsorg om dina känslor , eller om han anklagar dig för problemet och för sina handlingar . Han kan också anklaga dig för att vara för känslig , småaktiga eller krävande .
6

Not avvikelser mellan hennes tal och handlingar . Hon kan tyckas trevligt i samtal men uttrycker missnöje ickeverbalt . Till exempel , säger hon att hon skulle älska att se en film med dig , men hon suckar , nedgångar och beter sig som hon vill hellre vara någon annanstans när du går .
7

Reflektera över hur många gånger du rationaliseras udda beteenden från den här personen , och fundera på om du känner dig " galen " när du umgås med honom . Manipulatorer som " gaslight " sina offer långsamt nagga på deras känsla av normalitet och verklighet . Vissa kommer rutinmässigt dölja eller flytta några av dina ägodelar , men förnekar att se eller röra vid dem .
8

noga Lyssna på gemensamma vänner , familj eller arbetskamrater när de nämner den personen . Du kan höra osanna historier från dem om något du sagt eller gjort , eftersom manipulatorer ibland använda andra att alienera sina offer .
9

Jämför din nuvarande själv till den person du en gång var om du är i en långsiktig relation med denna person. Leta efter stora förändringar i självkänsla , långsiktiga mål , allmänna humör , vardagliga rutiner och relationer med vänner och familj . Offer för manipulation kan förlora tron på sig själva , drabbas av känslomässiga störningar , fokusera sina tankar och rutiner på manipulatorn och dra sig tillbaka från andra. Addera