Hur att hitta din Zen

Alla måste hitta deras Zen . Vad menar jag med det? Zen betyder fred , meditation , lugn . Vi betingas att betona och forboding och oroande, är det människans natur . Det är svårt för oss som människor , för att fokusera på just nu och finna frid eller ens vill ha det , men vi gör dock behöver fred i våra liv . Det är viktigt för över all god hälsa , mentalt och fysiskt . Här är några sätt du kan hitta Zen varje dag , oavsett vad din dag ser ut . Detta är vad du behöver
Förändringsvilja livsstil .
Visa fler Instruktioner
1

alltid göra tid att rensa ditt sinne . Vad jag menar med detta är , oavsett var du är och vad du gör , stanna , ta ett andetag . Hitta en lugn plats i 10 minuter . Stäng nu ögonen , och öva djupa inandningar och långa utandningar . När du gör det , kan du tänka klarare , fokusera på ögonblicket , befria buller i huvudet , oroa dig mindre . Kom ihåg att detta är för din hälsa , det känns också bra när ditt sinne inte bombarderas med så många tankar .
2

Kontrollera att du tar psykiska dagar . Vi jobbar hårt , vi strävar efter , vi klättrar , vi kvar , vi kämpar . Vi håller hårt i våra drömmar och fullfölja våra mål med så mycket energi , tenderar vi att bränna oss ut . Kom ihåg att ta tid för dig . Ta en paus , psykiska dagar är viktiga för att fungera i vardagen . Kom ihåg att du är värd det ! Addera 3

Påminn dig själv genom fred du vinna styrka . Vad jag menar med detta är , om du inte kan behålla lugnet och fredligt, kan du inte vara produktiv eller bibehålla energi om du är ständigt oroande eller betona . Utan fred , det finns inget lugn . Fred är inte svag , under det är lugnet ligger en magnitud på styrka .
4

Acceptera dig själv . vara i fred med vem du är . Sluta försöka imponera eller vara någon annan . Du måste leva upp till dina egna förväntningar inte någon annans .
5

omge dig med naturen . Det finns inget mer lugnande än en promenad amoungst naturen . Träden , sjöar, vattendrag , moln , stjärnor , fåglar, landsvägar . Gå till din lokala park , ta en helg getaway till en vacker plats , omfamna lugn och tranquilty och låt dig näring av allt det vackra i denna värld .
6

omge dig med människor som få dig att må bra . Håll inte compnay med människor som avskräcker dig eller få dig att känna ner eller dåligt om dig själv . människor som avger ljus och positiv energi är människor som kommer att uppmuntra och supprt dig . Människor som dömer och critisize dig , människor som använder dig som bollplank och som skvallrar tenderar att rinna . Dessa människor har också en tendens , om de ständigt döma dig , projekt uppgift om deras frågor på dig , suga din energi och du känner dig lathargic och sjuka , de dränera dig . Kom ihåg att vara - freind människor som ger glädje i ditt liv .
7

Walk ljus . Vad jag menar med detta är , låt det gå . När vi är arga , upprörda och ont , tenderar vi att hålla fast vid det . Vi blir förolämpad , vi får förbittrad , vårt ego kommer inte att tillåta oss att låta det gå , vi stannar arg . När du håller på dessa negativa känslor , kan du för gifter att bygga inom din kropp . Låta saker går betyder att du är i fred , din acceptera och ge upp . Så gå med ett lätt steg och ett lättare hjärta . Addera