Hur att koppla av med dofter & Sounds

Alla borde ta tid att de-stress och ge sin kropp och själ tid att föryngra . Dofter och ljud stöd avkoppling och kan avnjutas av alla . Lär dig att slappna av hemma för att smälta bort den stressiga dagen. Saker du behöver
Eterisk olja med pipett
3 doftljus
Avslappnande musik eller ljud -CD
bärbar CD-spelare
Badkar
Tändare eller tändstickor
Visa mer instruktioner
1

Välj två dofter till stöd i din avkoppling . Populära dofter inkluderar lavendel , kamomill , ylang ylang och sandelträ . Alla dessa går bra ihop . Försök att sniffa olika dofter på din lokala hälsokost eller naturläkemedel butik tills du hittar två som du njuta tillsammans .
2

Köp en av dina dofter i eterisk olja formuläret och köpa den andra i form av tre doftande ljus. Du kan vanligtvis hitta dessa produkter på hälsokostaffärereller naturläkemedel butiker .
3

Köp en avkopplande CD från din musikaffär eller online . Avkopplande ljud inkluderar mjuk jazz , klassiskt , medling musik eller ljud från naturen som kraftigt regn eller havsvågor .
4 p Om du har köpt musik på nätet , förbereda sig för att lyssna från din dator eller mp3-spelare . Om du använder en CD-spelare , koppla in den minst en meter från ditt badkar för att förhindra elolyckor eller vattenskador på din spelare . Sätt din nya CD i spelaren .
5

Fyll ditt badkar med varmt vatten och släppa in åtta droppar eterisk olja , låt vattnet svalna några minuter och ingjuta med olja . Tänd dina ljus och placera dem runt ditt badrum nära badkar , hålla dem ur vägen av duschdraperier , toalettpapper eller någon brandrisk .
6

Spela din musik , släcker ljuset och få in i badkaret . Blunda och långsamt andas in dofterna med djupa andetag och fokusera på de ljud som kommer från din spelare . Känn dina muskler och kroppen börjar slappna av när du fokuserar på det lugnande dofter och ljud . Addera