Hur att vitalisera dig själv

Med alla de krav och elände som vi möter varje dag , är det lätt att bränna upp , utbrändhet och bränna ner . Människan , i både hjärta , kropp och själ , är inte annorlunda än en maskin : det har batterier . Om den lämnas obevakad , men ständigt dräneras , kommer dessa batterier köra ner och lämna en person utmattad , arg och har ont . Dock är vitalisering inte omöjligt och kan göra en stor inverkan på en person och deras omgivning . Instruktioner
1

Förstå vad tömmer dig . Som människor , med arbete , familj och ibland skolan , tenderar vi att fokusera på det negativa . Gör en lista på de saker i ditt liv som tar bort din energi . Var ärlig och inkluderar eventuella familj, vänner eller andra människor som påfrestande din styrka .
2

reda på vad som gör dig lycklig . Att vara så dras till det negativa , vi betalar sällan uppmärksamma de saker och människor som tar ut oss . Gör en lista över de objekt som ger dig glädje och inre energi för att få igenom dina dagar . Addera 3

omprioritera . Gör en mental eller fysisk lista av aktiviteter och val som du är viktiga och de som tar upp din energi . Åter prioritera dem genom att flytta verkligen , absolut nödvändigt runt tillsammans med en inte - så - viktiga . Många gånger vi bränner oss i onödan .
4

De- stress. Hitta sätt att ta bort stressen från din dag till dag liv . Det finns inget sätt att ta bort stressande saker från ditt liv , men hur du reagerar på dem är helt upp till dig . Öva stresshantering tekniker som djupandning , yoga , meditation , lyssna på musik eller något annat sätt att slappna av dig .
5

Var hänsynsfull , men försvinner . Med flera krav på din tid och på dig , hitta tid att försvinna . Var hänsynsfull och låta folk veta att du bara ta lite semester . Säg att du kan nås endast i nödfall ( endast lämna ett mobilnummer om möjligt ) , och koppla av . Du behöver inte vara otrevlig mot folk bara ta bort ett ansvarsfullt sätt .
6

Gör mer av det goda och mindre av det dåliga . Re - energigivande själv är mycket uppnås genom att göra fler saker som får dig att må bra och mindre av dem som gör att du mår dåligt . Det låter enkelt men det är sant . Addera