Hur du gör din dag Disciplin Program

Självdisciplin hjälper dig att nå dagliga mål som leder till totala välbefinnande . Din personliga dagliga disciplin rutin beror på dina behov och prioriteringar i livet . Till exempel , kan familjeansvar kräver din uppmärksamhet för stora delar av dagen , så din dagliga disciplin kan vara något så enkelt som att bara en timme på eftermiddagen . Detta är vad du behöver
schema bok
Visa fler Instruktioner
1

Granska din vanliga dagliga schema . Ta del av inkonsekvenser och sedan skriva ett perfekt schema för dig själv . Håll din ideala schema realistisk och sätta realistiska mål .
2

Gör en lista på disciplin mål, till exempel att vakna upp tidigt för att meditera , eller dricka mer vatten . Skriv upp de mål i prioritetsordning , eller vad du vill åstadkomma först . Addera 3

Genomföra den första dagliga disciplin . Vanor tar tid att ändra , så täcker ett mål i taget . Börja med ett mål som är lätt att uppnå , till exempel att vakna upp en timme tidigare för att sträcka .
4

Komplettera din nya disciplinen dagligen . Vissa dagar din uppgift kommer att vara lätt att fylla i och andra blir det svårt , men att hålla jämna steg med den disciplin kommer att ge dig en känsla av prestation som bär över till andra uppgifter .
5

Behåll en del av dagen öppen för att prova något nytt . Ändra en bit av din rutin varje dag kommer att hålla saker varierad och förhindra en känsla av stagnation . Använd denna tid för att prova en online språkkurs eller läsa något som du normalt inte skulle.
6

Håll dina dagliga discipliner positivt . Positiva mål är mer motiverande än deras negativa motsvarigheter .
7

Fortsätt att lägga till ett nytt mål till din dagliga rutin blir din ideala schema . Addera