Hur du handskas med Conflict & Stress

Livet händer oss utmaningar som ofta ges i form av konflikter och stress . Hantering av andra , ger oss själva eller miljön under dessa tider en möjlighet till känslomässig tillväxt . Hälsorisker kan uppstå om vi undviker att ta itu med källor till konflikter och stress . Fysiologi

"kamp eller flykt " svar sparkar i när fara hotar oss . När sinnet uppfattar ett hot , som stress eller konflikter , reagerar kroppen med ett skott av adrenalin och kortisol i blodet, hjärtklappning , förhöjt blodtryck och en ökning av blodsocker för att ge näring åt musklerna . Kropp-själ- link påminner oss om att hantera stress och konflikter kräver hantera sinnet och kroppen .
Stresshantering

Hantera stressen genom att vidta åtgärder . Funderar föremålet för den stress gör oss mer stressande . Vidta åtgärder upptar sinnet , som en agn - och - switch teknik och börjar hantera uppgiften som skapar stress . Öva att säga " nej " till omständigheter över vilka du har kontroll . Hantera de fysiska manifestationer av stress genom motion , meditation , djupandning eller yoga .
Konflikthantering

Dr Carter McNamara , konsult i ledarskap och handledning , erbjuder förhandlings tips om att hantera konflikter : Erkänn konflikter i syfte att ta itu med det . Förstå de frågor som driver konflikten . Ange dina behov . Lyssna på de motsatta behoven . Prata med fakta, inte personligheter . Hitta det utrett att förhandla om avtalet . Addera