Hur du sätter en dålig dag till en bra dag

Några dåliga stunder behöver inte förstöra din dag . Att oroa sig för de saker du inte kan kontrollera är bortkastad energi . Vänd negativa tankar till positiva åtgärder , och du kommer att gå från att ha en dålig dag att stå ut i en bättre stund . Instruktioner
1

Räkna ut varför du är missnöjd och gör något åt ​​det . Om din dålig dag är stressrelaterade, avlasta dig från de saker som du är oroande om . Ibland kommer bara att göra en åtgärdslista över de saker du behöver för att göra lindra den stress som tynger dig . Planera i förväg så att du kan bryta större projekt i mindre steg . Sök medicinsk hjälp om du är sjuk eller skadad . Få ordentlig vila när du går igenom stress eller sjukdom relaterade trauman .
2

Ha en regelbunden träningsrutin . Fysisk kondition och välbefinnande går hand i hand . Ta hand om din kropp kommer att hjälpa dig att undvika alla typer av sjukdomar och sjukdomar . Du kommer också att läka snabbare om du blir sjuk eller skadad . Drick mycket vatten för att undvika att bli uttorkad . Ät en balanserad och näringsrik kost som består av mestadels bönor , fullkorn och minst fem färsk frukt och grönsaker per dag . Det vi lägger i vår kropp är bränsle för att hantera livets alla krav , bland annat stress . Addera 3

Prata med någon som bryr sig . Avluftning våra känslor högt kan hjälpa oss att sätta saker i rätt perspektiv . Begränsa din tid med energi vampyrer och välja mer positiva människor för att stödja dig . Negativa människor föder mer negativitet . Skriv ner dina känslor så att du är uppmärksam på de saker som utlöser ett negativt svar i ditt liv . Var uppmärksam på dessa personliga frågor som behöver din uppmärksamhet istället för att fördröja eller undvika ett svar .
4

Undvik destruktiva känslomässiga reaktioner såsom överätande eller vända sig till koffein , droger och alkohol , rökning och andra beroenden . Istället för att välja saker som bara kommer att lägga till din stress du kan prova meditation , läsa en god bok , ta en promenad i naturen , lyssna på musik , koppla av eller dricka lite koffeinfrittörtte .
5

Ta med dig en clearing plats i ditt sinne . Fokusera dig själv så att du inte spyr upp negativa tankar hela dagen . Dina osunda tankar ska passera genom din kropp som en truck - stop burrito . Om det inte finns någon näring från de tankar du tänker ; sedan äta lite nyttigare mat för tanke. Förbli uppmärksam under din dag och förvandla dina negativa tankar till realiserade åtgärder av en person som har hittat en positiv syn och egenmakt . Addera