Hur du tar en Anger Management Kurs

Ilska är förmågan att känna igen dig blir arg och sedan ta de steg som krävs för att diffusa känslor till en positiv upplevelse genom att lugna ner . Medan vissa individer kan lyckas lära sig att kontrollera dessa känslor utan behov av professionell hjälp , medan andra kräver mer vägledning i att lära sig kontrollera sin ilska . Om du vill anmäla dig till en ilska förvaltning kurs , måste du hitta den klass som är rätt för dig och sedan förbereda dig för kursen . Instruktioner
1

Leta upp en ilska förvaltning kurs som är nära dig . Det nationella Anger Management Association ger en komplett lista av individer över hela USA som är kvalificerade för att hjälpa människor att övervinna ilska frågor . Om en kurs inte ligger nära dig , då du kan också ta en kurs via Internet .
2

Informera familjemedlemmar och vänner till ditt beslut att skriva in sig i en ilska förvaltning kurs . Inte bara kan de vara en källa till uppmuntran under svåra tider , men det är också bra för dem att veta vad man ska förvänta sig av dig när du går igenom rådgivning . Addera 3

Förbered dig mentalt för kurserna . Gå inte in i rådgivning för ilska med tankesättet att det inte kommer att fungera . Ha ett öppet sinne och vara villig att göra de förändringar som krävs för att övervinna din ilska frågor . Denna process kan innefatta att hantera obehagliga tidigare frågor eller återuppleva tidigare misstag .
4

Kom ihåg att ha tålamod med dig själv . Att övervinna ett hinder , såsom ilska tar tid . Gå inte in i en ilska naturligtvis förväntar sig att uppnå omedelbara resultat som varar för evigt . Du kommer att fortsätta att arbeta med frågor och problem när de uppstår , även efter det att ilska kursen avslutas . Addera