Hur kan jag skapa en positiv attityd ?

Framgångsrika individer från William James , en Harvard forskare , till Warren Buffet , en VD , beskriver positiv attityd som det viktigaste verktyget för att övervinna hinder , diffuse argument och nå mål . Winston Churchill kallade det " en liten sak som gör stor skillnad . " Att ha en positiv inställning gör att du kan vara säker , proaktiv och effektiv i ditt arbete . Etablera denna typ av attityd är en djupt personlig process - vad Stephen R. Covey kallar ett " paradigmskifte " - och resultatet kommer att variera utifrån din omständighet och temperament . Det finns dock några steg som du kan följa för att hjälpa till att stimulera denna typ av tillväxt och ändra din syn på livet . Detta är vad du behöver
Journal
Visa fler Instruktioner
1

Utvärdera din nuvarande inställning . För en vecka , föra en dagbok som beskriver hur du känner , vad du gör och din motivation för att göra det . Till exempel anser hur du känner för din arbetsprestation eller kvaliteten på dina relationer . Skriv ner dina mål , både de som du känner att du uppnår och de som du kan arbeta med. För att göra en positiv förändring , måste du inse att det behövs förbättringar .
2

Bestäm att du vill göra en förändring , att vara proaktiv och se ditt liv utan negativitet . Stephen R. Covey , i sin bok " De sju vanor mycket effektiva människor , " skriver: " Vår grundläggande natur är att agera , och inte låta sig påverkas . Förutom att göra det möjligt för oss att välja vårt svar på särskilda omständigheter , ger detta oss att skapa förutsättningar . att ta initiativ betyder inte att vara påträngande , vidrig , eller aggressiv . Det innebär att erkänna vårt ansvar för att få saker att hända . " Skriv ner ditt beslut att vara en proaktiv , positiv person som får saker att hända , istället för att låta dem hända dig . Addera 3

Välj ett specifikt mål på kort sikt . Detta skulle kunna vara ett projekt på jobbet , ett papper i skolan eller till och med något litet som att läsa en bok eller göra middag varje kväll . För en vecka , fokusera på åtgärder för att odla en positiv attityd för att nå detta mål .
Börja tänka positivt
4

Visualisera framgång i ditt kortsiktiga mål . Remez Sasson , i sin artikel , " The Power of positivt tänkande , " beskriver hur två män med samma kvalifikationer söker samma jobb kan skapa väldigt olika resultat för sig själva genom att visualisera dem i förväg . " När inställningen är positiv vi roa trevliga känslor och konstruktiva bilder , och se i vårt inre öga vad vi verkligen vill ska hända . " Bild framgång i målet till hands . Du kommer att vara mer säker och effektiv på att nå det .
5

Bestäm vilka delar av detta mål som du kan påverka . Till exempel, om du måste skriva en uppsats om ett förfallodatum som du tycker är orättvist , inte spendera din tid och energi att klaga på din professorns schemaläggning ; skriva ner de saker i din kontroll , nämligen kvaliteten på dina papper . Stephen R. Covey kallar detta den " cirkeln av inflytande . " Proactive människor , skriver han , " arbete på de saker de kan göra något åt ​​. Arten av deras energi är positiv , utvidga och förstoringsglas , orsakar deras cirkel av inflytande att öka . "
6

Skriv ner en handlingsplan . Om du vill avsluta en bok , gör en läsning schema . Om du vill laga middag varje kväll , planera måltider för veckan . Att nå kortsiktiga mål ger dig en känsla av prestation och uppmuntrar dig att nå större mål .
7

Utöka din lista över mål för att inkludera flera kortsiktiga mål och några långsiktiga mål . Börja med en månad, sedan expandera till ett år . Fortsätt att upprepa steg ett till tre .

Ytterligare steg
8

Motionera regelbundet . Enligt MayoClinic.com , motion , bortsett från att hjälpa dig gå ner i vikt och hålla sig friska , faktiskt stimulerar hjärnans aktivitet som tros få människor att känna sig mer avslappnad och glad . Dessutom , kan gå ner i vikt eller toning muskler gör dig mer självsäker och motiverad , vilka båda bidrar till en positiv attityd .
9

Upprätthålla en dagbok . Att kunna läsa över dina tidigare framgångar eller motgångar , att se en positiv förändring över tiden , ger kraftfull uppmuntran för att upprätthålla en attityd förändring .
10

Skapa en reservplan . Misslyckande leder ofta till en negativ attityd . Förutse detta genom att skriva ner några lösningar på eventuella bakslag . Till exempel, om du inte får det jobb befordran du ville ha , har en lista på olika sätt att förbättra på din nuvarande position kan hjälpa dig att hålla en positiv attityd . Genom att fokusera på det som du fortfarande kan påverka - din arbetsprestation - du kommer inte bara att öka dina chanser att befordran , men kommer också att inte vara beroende av yttre faktorer för din attityd eller din lycka . Detta hjälper dig att hålla tänka positivt även när saker inte går din väg .
11

uppmuntra andra att gå med dig . Att ha en partner för att kontrollera dina framsteg , att prisa framgång och förstå misslyckanden , är ett annat kraftfullt motivation - verktyg . Addera