Hur man Upptäck Vad gör dig lycklig

Alla vill vara lyckliga , men de flesta människor aldrig tar sig tid att stanna upp och tänka på vad lycka innebär , än mindre hur man ska uppnå det . Att köpa nya saker - elektronik, bilar , kläder - kan göra dig glad för en kort tid , men när den första rusningen är över , måste du köpa mer för att bli glad igen . Du kan upptäcka vad som ger dig långvarig förnöjsamhet och tillfredsställelse ; när du gör , kan du njuta av en livstid av lycka . Detta är vad du behöver
Papper
Pen
Visa fler Instruktioner
1

Gör en lista . I sin bästsäljande bok " Eat , Pray, Love , " författaren Elizabeth Gilbert skriver om resan ut ur depressionen och tillbaka till lycka efter ett särskilt hätsk skilsmässa . Hon gjorde en lista över saker som hon alltid velat göra , bland annat att lära sig att tala italienska . Gör din egen lista med aktiviteter som du tror kan göra dig lycklig . Begränsa inte dig själv till rationella och förnuftiga idéer - " . Utanför boxen " tricket att brainstorming är att tänka
2

Prova punkterna på listan . I boken , upptäckte Gilbert snart att lära sig att tala italienska gjorde faktiskt göra henne lycklig . Prova några av de punkter på din lista - varje vecka vandringar , Szechuan matlagningskurser , volontärarbete på din lokala soppkök . Om du ser fram emot den tid du spenderar att göra något som du skrev ner och känna sig uppfyllda samtidigt engagerad i denna verksamhet , det gör dig lycklig . Addera 3

Sök ditt minne . Tänk tillbaka och hitta små stunder i ditt förflutna som gjorde dig glad - det varmt bad du tog förra veckan , den dagen du gick till djurparken med ditt barn , kvällen du spend läsa en bok i stället för kanalväxling på TV . Återskapa dessa stunder så ofta du kan , och leta efter sätt att upptäcka nya små möten med lycka .
4

Föra en dagbok . Vid slutet av varje dag , skriva ner vad som gjorde dig lycklig den dagen och det som gjorde dig olycklig . När du fortsätter din strävan att upptäcka den sanna lyckan , bör din lyckliga listan blir längre . Tänk på vad du realistiskt kan ändra för att göra din eländiga lista kortare - sluta bära dessa obekväma skor , tittar inte på att rubba nyhetsprogram , försök att inte vara den partner i relationen som är dömande och bitförsök . Ta en stund att titta på och återuppleva din dag lyckligare stunder kommer att guida dig till långsiktig lycka . Addera