Hur man använder Bild Visualisering för Självförtroende

Många hävdar att bild visualisering kan hjälpa dig att uppnå mål och öka självkänslan. Under visualisering , du byter ut negativa bilder med positiva. Använd bild visualisering för att förbättra det sätt du känner för din kropp . Höj din självkänsla genom att skapa kärlek och acceptans av externa själv . Instruktioner
1

Köp en bok eller CD från en professionell visualisering coach . Följ stegen för att skapa ett visualiseringsteknik. Se Resurser nedan.
2

Delta i ett seminarium eller workshop för att lära dig visualiseringstekniker . Se Resurser nedan. Addera 3

Hitta en lugn tid och plats . Klä i lös, bekväma kläder . Kom i en bekväm sittande eller liggande ställning . Blunda . Slappna av en del av din kropp med varje andetag tills du känner dig lugn och utvilad .
4

Öppna ögonen långsamt . Se över din kropp . Tänk positiva tankar om din kropp . Tänk i detalj de saker du kan göra med dina ben och armar . Föreställ dig känslan av rörelse i armar och ben när du uppnå dina mål .
5

Blunda och visualisera dina ögon och dina ansiktsdrag . Tänk dig själv hur vackert ditt ansikte är . Tänk på de trevliga saker du ser med dina ögon . Hör vänliga ord som kommer ur din mun .
6

Fokusera på ditt huvud och hjärna . Tänk goda tankar och intelligens som rör sig genom din hjärna .
7

Tänk dig ett ljus i mitten av din kropp som symboliserar alla de bra saker som har hänt och kommer att hända i ditt liv . Håll känslan när du öppnar ögonen . Addera