Använd dagliga affirmationer när du vaknar på morgonen och precis innan du går till sängs på kvällen . När du är sömnig eller ännu inte helt vaken , är din inre kritiker oftast avstängd och du är mer mottaglig för förslag . Utnyttja detta genom att säga dina affirmationer på de mest effektiva tider på dagen .
2
Skriv dagliga affirmationer för morgonen baserade på idéer som du vill förstärka och på att flytta närmare dina mål . Till exempel kanske du vill bygga upp ditt självförtroende . En typisk bekräftelse att stärka din självkänsla kan vara , " jag är en värdefull person och jag har fullt förtroende för mig själv , " eller " Jag kommer inte att ifrågasätta mina beslut eftersom jag har förtroende för min förmåga att göra rätt val . " En målbaserad affirmation kan vara , " jag förtjänar en befordran , och min arbetsinsats i dag kommer att visa det. " Upprepa dessa påståenden på morgonen kommer att ställa in rätt inställning för dagen . Addera 3
Skriv före - säng affirmationer som stärker de positiva delarna av din dag och som omfamnar utmaningar som kunskapsbyggande . Till exempel typiska natt affirmationer kan vara , " Jag levde till efter bästa förmåga i dag , och jag gratulerar mig för mina framgångar , " och " jag kan ha gjort misstag i dag , men som alla andra människor jag inte är perfekt . Istället för oroande om dessa misstag , kommer jag att använda dem för att förhindra liknande händelser i framtiden . " En nattlig bekräftelse kan också förbereda dig för vilsam sömn : " . . Jag kommer att tillåta den stressiga dagen för att smälta bort är jag redo för att vila och återskapa mig själv för den nya dagen framför mig "
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom