Hur man blir Resilient när man upplever Motgångar

Motgångar i livet är oundvikliga , och tyvärr finns det oftast ingen " bra" tid för att uppleva en . Problem i relationer , ekonomi och hälsa är bara några av de vanligaste kriserna som individer står inför . Även om du kanske inte kan förhindra ett bakslag , kan du styra hur du reagerar på situationen . Att vara motståndskraftig i ansiktet av en besvikelse eller kris kan ha en stor inverkan på din mentala och fysiska hälsa , samt din framtida framgång . Instruktioner
1

Håll ditt fokus på ett långsiktigt mål , tillsammans med de fördelar för att uppnå detta mål . Ett bakslag behöver inte betyda slutet på raden . Det är bara en tillfällig försening eller omväg . Till exempel anser en man som vill tjäna en högskoleexamen . Om han missar en klass , kanske han har att spendera extra tid och pengar att ta den kursen igen , men han kan tjäna ännu en grad , vilket kommer att ge en större chans att säkra en högre betalda jobb .
2

Påminn dig själv om att många fantastiska människor under historiens gång har upplevt stora bakslag på vägen till framgång . Mose var tvungen att tillbringa en period av exil i öknen inför Gud använde honom för att leda israeliterna ur slaveriet i Egypten . En stor offentlig finansiell rådgivare upplevt konkurs innan han upptäckte hemligheter till ekonomisk framgång . Vissa professionella idrottsmän skars från lag initialt eller förbikopplas för stipendier . Addera 3

omge dig med människor som uppmuntrar dig och stärka dig . Att upprätthålla sunda relationer med familj och vänner är nyckeln till att hitta det stöd och den inre styrka som du behöver för att övervinna motgångar .
4

Gör en handlingsplan . När du upplever en motgång , inte se dig själv som hjälplös . Gör en vettig handlingsplan som består av stegvis. Att veta den riktning som du är på väg och att ta det första lilla steget mot ditt mål är att ge .
5

Behåll din hälsa . Feeling stressad från ett bakslag är normalt . Du kommer att hantera att stress mer effektivt om du är i god psykisk , fysisk och andlig hälsa . Fokusera på de enkla saker som att få tillräckligt med sömn , äta hälsosam mat , gå till din läkare för regelbundna kontroller , motionera och göra tid för avkoppling , meditation och bön . Addera