Hur man blir lugn & Självsäker

Om du är vanligtvis en mycket orolig och nervös person, två egenskaper som kan gynna dig att ha är lugn och självsäkerhet . Om du har ett lugnt uppträdande , kommer din balans hjälper dig att hantera nästan vilken tuff situation , och om du är självsäker , har du möjlighet att tala och tydligt kommunicera till andra människor exakt vad det är som du behöver . Odla några värdefulla egenskaper för att förbättra din väg i livet . Instruktioner
1

Acceptera det faktum att motgångar existerar . Acknowledge bakslag och att de är oundvikliga. Ingen flyter genom livet utan att stöta på problem och svårigheter . Inse att den viktigaste delen av motgångar är hur du hanterar och få igenom dem , inte att de inträffade i första hand .
2

Analysera dina ord innan du öppnar munnen . En kardinal fel många gör är att prata innan tänkande . Definiera i huvudet exakt vad du vill uttrycka för att undvika missförstånd och missförstånd med andra människor . Bestäm exakt vad det är som du vill säga så att du inte tillåter andras tolkningar att gunga dig . Addera 3

Begär förtydligande . Om någon förväntar sig att du ska göra något som du uppfattar som upprörande , omöjligt eller opraktiskt , i stället för att bli upprörd och tappa huvudet kallt , be om klargöranden så att du tolkar saker och ting på rätt sätt . Skär ut tidsödande och komma till den punkt på saker .
4

Koncentrera dig på dina starka sidor . Det är vanligt att människor tillbringar hela sitt liv fixering på svagheter och potentiella problem . Obsessive fokus på negativitet finns inget sätt att behålla en lugn och samlad sinne . Ta dig bort av svårigheter och i stället öppna dig upp till att lösa problem på ett effektivt sätt .
5

Andas . Mitt i kaos och frustration , ta en minut för att koncentrera dig på din andning . Gå till en lugn och isolerad plats . Andas in och andas djupt , och fokusera på varje andetag .
6

Prata ordentligt . För att komma över som självsäker och säker på vad du vill , tänka på hur du talar . Använd en fast och jämn ton när du talar . Att tala på detta sätt kommer att hindra människor från att tvivla på dina avsikter och vad du har att säga . Det kommer också att indikera att människor som du menar .
7

Använd starka kroppsspråk . Om du vill undvika att komma över att du är svag och passiv , koncentrera dig på ditt kroppsspråk . Stå rakt , titta folk i ögonen när du pratar och undvika fidgeting och andra rörelser som pekar på rastlöshet eller obehag .
8

Rösta här . Identifiera att du har en giltig åsikt och att du kan bidra med något till en diskussion . Om du har en avvikande åsikt från någon annan , ange artigt och tydligt hur dina tankemönster är annorlunda . Undvik att höja rösten eller tala i en brand eller aggressivt sätt . Om någon upplyser dig om en viss fråga , inte rädd för att erkänna att du gjort ett misstag eller hade fel . Addera