Hur man bygger Självförtroende Snabbt

Du kanske behöver en stark dos av självförtroende för att underlätta ett seminarium på en konferens eller träffa din pojkvän föräldrar för första gången . Alternativt kan du ha landat en intervju för jobbet av dina drömmar . I varje fall måste du kliva upp på plattan och leverera bästa prestanda . Även om det är normalt att ha några fjärilar i förväg , utveckla strategier som kan hjälpa dig att bygga upp självförtroende snabbt . Instruktioner
1

Practice positiv self-talk . Innan en stor presentation , möte eller intervju , upprepa affirmationer eller sanna påståenden om dig själv . Till exempel " Jag är en erfaren yrkesman som kan inspirera och motivera andra att nå sin potential " eller " Jag är en lojal och stödjande kvinna som gör Tom en utmärkt hustru . "
2

Samtals stödjande människor. I varje ny eller stressande situation , omge dig med människor som har ditt bästa för ögonen . Om du känner dig låg , ringa en betrodd vän eller släkting för trygghet och en positiv energikick . Om möjligt , försök att ordna en frukost eller lunch några timmar innan den speciella intervju eller händelse . Undvik eller begränsa eventuella samröre med negativa individer som kritiserar eller lägga ner dina mål . Addera 3

Ta en 10 - minuters paus och tänka dig att fira din prestation . Du kan planera den speciella middag du kommer att ha när du landar jobbet . Alternativt kan du mentalt förbereda grundtonen du skulle ge en samling av unga entreprenörer i ett par års tid .
4

Använd din journal eller en personlig online- blogg för att uttrycka tacksamhet för alla underbara människor och prestationer i ditt liv . Om du journal regelbundet , läste några tidigare poster som beskriver positiva händelser i ditt liv .
5

omge dig med konkreta bevis på dina tidigare prestationer . Håll troféer , utmärkelser och gratulationer noter på displayen på din arbetsplats eller hem . Titta på dem regelbundet, särskilt när det handlar om nya utmaningar i ditt liv .
6

Ta en rask promenad runt kvarteret . Andas in den friska luften och andas ut negativa eller stressande känslor . I de flesta fall kommer en kort 10 minuters promenad vitalisera dig för dagen . Addera