Hur man bygger upp din ande

Alla behöver sin ande lyfte på en gång eller annan . På den här berg-och dalbana i livet vi ibland befinner oss på botten försöker göra vår väg tillbaka uppför backen . Vår energi -flöden från de runt omkring oss , så det är viktigt att hitta mötesplatser och människor som kan bygga upp vår ande . Och när du är tillbaka på toppen , se till att du " betala den framåt . " Många människor där ute kan dra nytta av din hög energi anda . Instruktioner
1

Volontärarbete är ett utmärkt sätt att bygga upp din ande . Det tillåter dig att hjälpa de behövande . Det visar att du har mycket att vara tacksam för . Det ger också en social utlopp för dig att träffa och interagera med andra som delar ditt intresse .
2

Delta i en gudstjänst . Dessa finns i alla former och stilar . Det måste bli en som passar dig och vad du tror i. Addera 3

Slå på radion och låta musiken foder din själ . Rätt melodi eller texter har makt att ta dig bort till en bättre plats .
4

Få lite motion . Ta en lång promenad , delta i en yogaklass, dansa eller spela en omgång tag . Att få blodet flyter frigör signalsubstanser och endorfiner som hjälper dig att må bra .
5

Post motiverande citat i hela ditt hus . Att vakna upp för att se bemyndiga visdomsord på din badrumsspegeln kan ange tonen för en fantastisk dag .
6

Hitta en partner och hålla varandra ansvariga . Du kanske inte inser att din ande kunde använda ett uppsving . En vän kan ge ett nytt perspektiv . Du kan ge varandra inspiration och motivation .
7

Anslut med någon som du inte har pratat med på ett tag . De kan påminna om alla de stora tider som du delade tillsammans . Med internet är det lättare än någonsin att hitta en förlorad vän och arbetat här själv med dem .
8

Bläddra genom ett fotoalbum . Många gånger vi fastnar i kaoset i våra liv . Ser tillbaka på ett enklare , kan mindre stressig tid vara precis vad du behöver höja din sprit . Addera