Acceptera din nuvarande skick . Motgångar är en del av livet och utanför din kontroll . Hantera ditt svar på situationen . Hantera negativa känslor genom att fokusera på det positiva .
2
Leta efter inspiration från andra. Inse att din situation är vanliga , andra innan du har stött på liknande hinder . Stödgrupper kan präster medlemmar och kändisar som har övervunnit utmaningar erbjuda idéer om copingstrategier . Addera 3
Flytta framåt genom att göra ett beslut om att pröva ett annat alternativ . Dåliga förhållanden gör det lätt att ge upp och acceptera våra nuvarande omständigheter . Vara långlivade och möta problemet huvudet på för att växa och utvecklas förbi det .
4
Stanna optimistisk . Negativa känslor , oroa och vara arg gör den dåliga situationen verkar dyster . För att hitta en lösning på problemet leta efter humor i den och reflektera över hur det kunde ha varit värre .
5
Lär av erfarenheten . Triumferat genom motgångar kan göra dig mer framgångsrik och motståndskraftig i framtiden . Skriv ner dina tankar och insikter i dina känslor . Gör anteckningar om lärdomarom dig själv och din inre styrka .
6
Upprepa steg 1 till 5 . Dåliga situationer är en naturlig del av livet . Var beredd på reoccurrences regelbundet under hela din livstid . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom