Hur man handskas med PTSD

Post Traumatic Stress Disorder ( PTSD ) är ett tillstånd som förlänger ångest och stress av en smärtsam eller traumatisk upplevelse , negativt påverkar normalt liv . Personer med PTSD kan uppleva många symptom , bland dem återkommande minnen av händelsen , skrämmande tankar som stör deras dagliga rutin och emotionell tillbakadragande . Att förstå orsaker och behandlingar för detta tillstånd kan hjälpa dig eller någon du älskar gå vidare från PTSD och in i en hälsosam , ångestfritt liv . Detta är vad du behöver
Gula Sidorna
Penna och papper
Visa fler Instruktioner
1

Sök upp en stödgrupp . Att hitta andra människor som kämpar med några av samma symptom och svårigheter kan vara en ge erfarenhet. Att prata igenom din traumatisk upplevelse kan hjälpa dig att finna frihet från PTSD .
2

Öva avkopplande vanor . Motion , meditation eller andra aktiviteter kan hjälpa till med ångest och lindra dina symtom . Addera 3

Skulle symtomen varar i mer än en månad , om deras svårighetsgrad gör det svårt att leva ditt normala liv , boka tid hos en legitimerad läkare , psykisk hälsa specialist eller kurator för en diagnos och konsultation . Om du inte har en aktuell läkare , leta efter en läkare eller specialist på Gula Sidorna .
4

Gör en lista över dina symtom . Skriv ut den oroande tankar eller känslor och några erfarenheter eller åtgärder som utlöser dem , samt att notera de händelser som kan ha ursprungligen utlöste din ångest . Ta med din lista över symptom med dig när du ser en läkare för att ge läkaren en bättre förståelse för din PTSD . Skriv ner några frågor du kanske vill besvarades under din konsultation .
5

Diskutera dina behandlingsalternativ med din läkare eller kurator . Några fall av PTSD kräver behandling med medicinering och terapi .
6

Följ ditt behandlingsschema . Medicinering och behandling kräver tid för att träda i kraft och hjälper dig att arbeta igenom symptomen av PTSD . Ge dig själv tid att läka . Addera