Hur man handskas med en finansiell stress

Ekonomisk stress är en fråga de flesta människor kommer att möta under hela deras liv . Denna typ av stress kan föras på av montering skuld , förlusten av ett jobb , skilsmässa eller praktiskt taget alla livsförändrande händelse . Ekonomisk stress kan också orsaka en rad fysiska åkommor , bland annat ångest , depression , sömnlöshet , migrän eller högt blodtryck . Ofta kan det verka som om att ha mer pengar är det enda svaret att hantera finansiell stress , men det finns sätt att hantera trycket när pengar bekymmer är som värst . Instruktioner
1

Ställ en daglig budget för nödvändiga utgifter såsom mat och bensin . Om du upptäcker att du har spenderat mindre än din budget i slutet av dagen , belöna dig själv med något litet att du tycker om , till exempel en favoriträtteller en hyrfilm . Detta kan motivera dig att spendera mindre varje dag , och kanske till och med hjälpa dig att uppskatta små saker i livet ännu mer .
2

Utarbeta en långsiktig plan för budgetering under din finansiella krisen . Ställ vecko-och månadsbudgetutöver din dagliga budget . Spåra hur mycket du spenderar över längre tidsperioder , och skära ner på saker som du inte behöver . Undvik att förhala när du bestämmer dig för att göra en ekonomisk plan , eftersom detta bara kan förvärra din stress ytterligare . Addera 3

Skriv ner dina ekonomiska bekymmer . Att hålla en tidskrift kan hindra dig från att känna överväldigad av stressande tankar . Spela kreativa idéer för att spara pengar , och skriva ner de olika sätt som du och din familj kan dra nytta av att vara ekonomiskt ansvarig . Om du lider av stressrelaterad sömnlöshet , skriv ner dina tankar innan sängen för att hjälpa dig att sätta dem ur ditt sinne , som kan tillåta dig att somna snabbare .
4

Ta hand om dig själv . Ät de mest hälsosamma livsmedel du kan , motionera regelbundet och få massor av sömn . När kroppen är frisk , du är mer benägna att hantera stress i en sansad sätt . Ta dig tid att koppla av och meditera i flera minuter under dagen , vilket kan rensa huvudet av oroande tankar som gör din ekonomiska stressen ännu värre . Addera