Hur man inte vara en Drama Queen

De flesta människor är bekanta med en drama queen - någon som förvandlar det minsta problemet eller fastna i en katastrof av episka proportioner . I stället för att så frön av fred och harmoni , har drama queen en stor härdsmälta med minimal provokation . Om någon någonsin har kallat dig en drama queen , kanske du vill undersöka ditt beteende och ändra dina reaktioner för att passa den aktuella situationen . Instruktioner
1

Practice hålla saker i perspektiv . Även om det är irriterande när du bryter en nagel 10 minuter efter att du betalat för en manikyr , är det inte slutet på världen . Det är inte på samma nivå som att ha ditt hus återtas , som diagnostiseras med cancer eller få reda på att din make är otrogen mot dig . Inse att det kunde vara mycket värre .
2

Anställ kognitiva beteendetekniker. Vanligtvis precis innan du har en stor härdsmälta , vissa tankar föregår handling . Lägg märke till vad tankar är i ditt sinne innan och under din nästa utbrott. Byt ut negativa tankar som " Det här är slutet på världen , " " Vad ska jag göra nu ? " och " Varför måste allt gå fel för mig ? " med positiva tankar som " Det här är inte en stor sak ", " jag kan hantera detta problem lätt " och " Alla har problem , men det som räknas är hur de behandlar dem . " Addera 3

Använd positiv visualisering för att föreställa en lycklig utgång för varje situation . I stället för att flyga bort handtaget , blunda , ta ett par djupa andetag och föreställa sig resultatet du vill för denna situation . Hellre än föreställande jämmer och elände , bild försäljning kontorist glatt gör utbytet utan kvitto , se din mor välkomna dig med öppna armar trots din senaste tiff och tänka dig att ge ditt nästa arbete presentation utan problem .
4

Inse att ditt beteende ofta generar och retar andra. Att vara en drama queen ger ofta intryck av att du tror att du är den enda som räknas . Även om detta inte är hur du verkligen känner , kanske andra tycker att du gör . Fråga dig själv om det är det intryck du vill ge , och om det inte är , tona ditt beteende ner för att passa situationen .
5

Öva agerar din ålder . Även en 3 -årig drama queen kan vara söt upp till en punkt , är en 43 -årig dramadrottning inte . Studera beteendet hos dina vänner , familj och arbetskamrater när de konfronteras med en obehaglig eller nedslående situation . Lägg märke till de som hanterar problem på ett lugnt och samlat sätt och metoder att modellera deras beteende nästa gång " katastrof " strejker . Addera