Eliminera koffein . Fluktuationer i nivåerna av koffein kärlen orsakar blod ihop sig och vidgas . När blodkärlen vidgas , orsakar det lätt rodnande . Dessutom ökar koffein ångest , vilket gör att rodna mer troligt .
2
Skär ner på kryddstark mat . Den capsaicin i kryddstark mat vidgar blodkärlen för att frigöra värme , vilket leder till hudrodnad och rodna . Gå ljus på mexikansk mat och varm sås om du rodnar lätt . Addera 3
Eliminera alkohol . Vissa människor upplever ansiktsrodnad , när de dricker alkohol . Detta sker eftersom de saknar ett enzym som behövs för att bryta ner en av komponenterna i alkohol. Om du spola eller rodna när du dricker alkohol , se din läkare .
4
Schema en hypnoterapi session , eller lära sig att meditera . Hypnoterapi retrains det undermedvetna att reagera olika på pinsamma sociala situationer . Det underlättar också ångest , vilket minskar risken för att rodna . Meditation är en annan modalitet som minskar stress och ångest som kan utlösa rodna .
5
Kontrollera dina mediciner . Vissa läkemedel , särskilt hjärta och blodtryck mediciner , orsakar ansiktsrodnad och lätt rodnande . Fråga din läkare om du tar någon av dessa och om de är en del av problemet .
6
Få en fysisk undersökning . Vissa medicinska tillstånd såsom en överaktiv sköldkörtel , en carcinoid tumör , klimakteriet och rosacea kan orsaka ansiktsrodnad och lätt rodnande .
7
Registrera dig för en dramaklass. Människor som rodnar lätt fruktar ofta offentlig granskning . Ett drama klass kommer att lära dig att njuta av att vara i rampljuset och minska rädslan för att ha människor ser på dig .
8
Diskutera receptbelagda läkemedel med din läkare . Vissa mediciner hjälpa till att minska rodnad , såsom betablockerare och ångestdämpande piller. Använd dessa som en sista utväg , eftersom de har biverkningar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom