Hur man kan förbättra Positivt tänkande

Bättre positivt tänkande kan hjälpa dig att bli lyckligare , friskare , mindre stressade och mer framgångsrika . Som en positiv tänkare du erkänner problemen och använda positivt tänkande för att lösa dem . Med förbättrad positivt tänkande du kommer att förbättra ditt humör och ge andra en fälla . Förbättra positivt tänkande handlar om att öva positivt tänkande . Instruktioner
1

Identifiera dina negativa tankar . Bär ett anteckningsblock och penna med dig överallt . Varje gång du tror att något negativt skriva ner det , sedan korsa den. Tänk på ett sätt att vända det negativa till något positivt , sedan skriva ner det .
2

erkänna bra saker i ditt liv . Alltför ofta vi avfärda de positiva saker i våra liv och fokuserar för mycket på det negativa , försöker hela tiden att "fixa " allt . Förbättra din positivt tänkande genom att erkänna dessa goda ting . Vid slutet av dagen sitta och minnas allt gott som har hänt . Det kan hjälpa till att hålla en tacksamhet tidskrift ( se ruta resurser ) . Addera 3

Minska dina tvivel . Tvivel kommer med lågt självförtroende . Till exempel har du en presentation som kommer upp på jobbet och du tror inte att någon kommer att gilla det . Istället förbättra positivt tänkande genom att räkna ut hur din presentation kan intressera dina kollegor . Fokusera på de positiva aspekterna av en situation och öka ditt självförtroende för att minska dina tvivel . Fokusera på dina styrkor och vad du har åstadkommit för att bli av tvivel . I din tacksamhet journal skriva positiva saker om dig själv . Det skulle kunna avsluta ett projekt , att tala inför en grupp , ta emot en utmärkelse som går till en klass , gå upp tidigt , eller laga middag . Genom att definiera vad dina attribut är att du kommer att få självförtroende .
4

Förvärva positiva vänner . Negativa vänner tar dig ner med dem eftersom pessimism kan vara smittsam . Omge dig med människor som tänker positivt och du kommer att vara densamma .
5

Plan positivt för framtiden . Planerings tvingar dig att sitta ner och tänka på ditt liv och var du vill att det ska vara . Förbättra positivt tänkande genom att planera för din framtid , att skapa det liv du vill , och når väl genomtänkta mål . Till exempel, om du har negativa tankar om din karriär kan det betyda att du behöver en förändring . Skapa en plan för en karriär förändring : välja skola om du behöver traditionell utbildning , deltar i undervisning , uppnå en praktikplats , och söka jobb i din nya valda området. Planering är att skapa en positiv framtid genom att fylla små mål för att nå den större .
6

tänka rationellt . När du tänker negativt är det ofta ologiskt och när du kan inse att du kommer att kunna förbättra din positivt tänkande . När du tror att ingen kommer att vara intresserade av din presentation , fråga dig själv om det är sant . Du kommer ofta att upptäcka att det inte är . När du inser att vara pessimistisk är inte ett riktigt sätt att tänka , du har lättare att öka din positivt tänkande och sedan fokusera på hur du kan göra din presentation bättre . Addera