Var tacksam för en sak varje dag . Säg det högt för dig själv eller en vän , eller skriva ner det . Var tacksam att du har mat i ditt skåp , även om det inte är biff och kaviar . Var tacksam att du har ett jobb som betalar , även om du inte älskar det . Var tacksam för din hälsa eller familj eller vänner eller husdjur . Tänk på alla de människor som inte har det du har .
Småningom hittar fler och fler saker att vara tacksam för , och du kommer att uppskatta flera aspekter av ditt liv . Ju mer tid du spenderar att vara tacksam , desto mindre tid tillbringar du vill ha något som du inte har .
2 spendera tid att göra det som gör dig lycklig .
Bestäm var du är lyckligast , vare sig det är på jobbet , med familjen , med vänner, med dina husdjur , volontärarbete , träna eller spendera tid ensam . Avsätt tid varje dag eller åtminstonevarje helg för att göra det som gör dig lyckligast . Titta inte på detta som själviska ; anser det nödvändigt för psykisk hälsa och stress release .
3 Barn och djur lever i nuet och påminner oss att leva enkelt . p Om du gillar barn eller djur , spendera mer tid med dem . De är fulla av glädje och förundran . Spendera mer kvalitetstid rolig tid med din egen , besöka familj eller vänners barn eller husdjur , eller volontär .
4 Att hitta andra med liknande intressen kommer att öppna dig upp till nya möjligheter . p Om du för närvarande inte gör det jobb eller hobby av dina drömmar , ta baby steg för att starta . Sök upp webbplatser på din favorit ämne för att hitta andra som delar din passion . Du får lära dig hur de tillbringar tid att förverkliga sina drömmar .
5 Skriva ner dina mål kommer att hjälpa dig stelna dem .
Ha alltid ett mål i sikte . När du når det målet , tänka ut ett nytt mål . Gör varje mål uppnås inom ett år eller två . Om du är osäker på om målet kan uppnås , har 2 eller 3 mål i åtanke så att du kan vara en Achiever . Om ditt liv dröm är att bli rik , börja med en lägre målsättning
Mål kan omfatta: . . Få betalt för att utföra ditt drömjobb minst en gång ( skriva, sjunga , agera , etc ) äga ett hem eller flytta i större space.Make en ny bästa friend.Have barn eller anta kids.Make någon laugh.Travel till en ny plats du aldrig been.Learn en ny skill.Ride en häst eller en motorcycle.Get ut av skulden , inklusive billån .
6 Blyga människor och extroverta kan både finna lyckan på olika sätt .
Räkna ut din personlighetstyp . Myers- Briggs test är till hjälp för att tyda detta . Testet kan hjälpa dig att avgöra om du är utåtriktad ( du får energi av att vara runt människor ) , eller om du är introverta ( du lockas av att vara runt andra människor och behöver ensam tid att ladda ) .
Förstå att dina individuella egenheter är en naturlig del av din definierade personlighetstyp kommer att hjälpa dig att bättre förstå dig själv och hur du relaterar till andra. Söka andra människor med din personlighetstyp på nätet för att diskutera hur man hanterar situationer . En annan bra personlighet bedömning är födelseordning .
7 Även glada , självsäkra människor har kamp egna .
Kom ihåg att alla har sina egna problem . Många människor som verkar " ha allt tillsammans " kanske inte delar deras djupaste frågor med någon.
8 Om negativa människor kväva din lycka , sedan hitta ensamhet .
distansera dig från negativa eller giftiga människor . Om du inte kan ta bort dem från ditt liv , det är okej att vara vän med dem och sedan skaka av deras negativitet och fly till säkerheten för dina favoritaktiviteter . Lyssna på dem , men inte äger sina ord eller låta dem dra ner dig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom