Hur man övervinna en kris i Självförtroende

Självförtroende kan skakas av stressande händelser i det dagliga livet : att förlora ett jobb , avslag , att bryta upp med en partner , eller till och med till synes utan anledning . Genom att lära sig hur man kan förbättra självkänsla , kan det vara lättare att klara av en knackning på självförtroende , och de negativa upplevelser i livet . Prestationer

Om du befinner dig som lider av en plötslig kris på självförtroende , spendera några minuter att lista vissa prestationer eller prestationer i ditt liv , såväl små som stora . Tänk på hur viktig denna bedrift var att du , vad det betytt för dig att uppnå det , och hur det gjorde du känner . Försök att komma ihåg hur långt du har kommit i ditt liv , och allt du har kommit över och uppnått . Köpa och sälja Jämförelser

Försök att inte jämföra dig med andra. Bara för att någon annan har mer än du , eller verkar ha mindre stress och färre problem än dig , betyder det inte att den personen inte har sin beskärda del av stress. Alla är olika . Du får aldrig göra så mycket pengar eller vara så smal eller så populär som någon annan, men det betyder inte att du inte är värdig självförtroende och hög självkänsla . Addera Acceptans

Lär dig att acceptera dig själv för vem och vad du är . Lär dig skillnaden mellan vad du kan förändra och vad du inte kan, och acceptera de saker som du inte kan ändra . Skriv en lista över alla de saker som du tycker om dig själv , och använda detta för att ge dig själv en självförtroende boost när du behöver det .
Goal Setting

Ställ dig själv en liten och lätt att uppnå målet , så ge dig själv en rimlig tidsfrist för att slutföra det . Börja arbeta för att nå målet omedelbart . Istället för att fokusera på stora mål , de saker som verkar nästan omöjligt , använd små mål som språngbrädor för att nå slutmålet. Till exempel, om du vill gå ner i vikt , sätta ett mål på sju pounds och uppnå det , snarare än 40 pounds , vilket kan tyckas omöjligt . Genom att uppnå små mål , kan du finna ditt självförtroende ökar .

Lösningar

Istället för att fokusera på dina problem , fokusera på lösningarna . Hur kan du ändra händelser i ditt liv ? Försök att komma med saker du kan göra för att göra livet bättre . Skapa en lista på vad som kan få dig att må bättre om dig själv , och försöka hitta positiva i varje negativ situation . Till exempel, om du förlorar ditt jobb , se det som en möjlighet att få en bättre. Addera