Sätt dig ner och fundera på vilka typer av aktiviteter, beteenden och idéer du har bedrivit under ditt liv . Var ärlig och intensiv . Inkludera sätt du har interagerat med människor och saker som du har gjort för att hjälpa eller stjälpa andra.
2
Skriv ner allt du har spånade . Undersök hur du har agerat under dessa aktiviteter, beteenden och interaktioner . Plocka ut drag av dessa interaktioner som du tycker är positivt och negativt . Till exempel kan du ha orsakat ett slagsmål med en vän över honom dejta en tjej , men du bad om ursäkt uppriktigt och backat från din förbittring . Addera 3
Skapa två kolumner på ett papper märkt "stark" och " svag ". Skriv alla dina positiva eller starka drag i " Strong " kolumnen och dina negativa eller svaga drag i " Weak " kolumnen .
4
Läs din lista med " Strong " egenskaper och tänker tillbaka på andra incidenter när du kan ha visat dessa beteenden . Hitta de " starka " egenskaper som du ställde den oftast och cirkel dessa på din lista .
5
Fråga dina vänner och familjemedlemmar för att skapa en lista över starka och svaga drag av din personlighet . Försök att få dem att vara så ärlig som möjligt , men förstår att de kan vara ovilliga att säga något negativt om dig . Uppmuntra dem att de ska vara helt ärlig för att hjälpa dig med att hitta dina starka drag .
6
Jämför sina listor med din och hitta de mest återkommande positiva egenskaper . Skriv ner de vanligast återkommande drag , både starka och svaga , och försök att fokusera på att stärka dina starka drag samtidigt tona ner de som är svaga .
7
Upprepa denna procedur när du känner tvivel på sig själv eller oro över ditt beteende . Det kan hjälpa dig att göra en bedömning av dina starka egenskaper och bekräfta dem . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom