Inse ditt värde . Mike Robbins , en bästsäljande författare till " Fokus på Good Stuff , " säger att ständigt be om ursäkt för dig själv får dig att fokusera på dina negativa aspekter . Med ständiga ursäkter , individer söka godkännande för sitt sätt att leva livet . Han säger att de som ber om ursäkt upprepade gånger måste erkänna värdet och betydelsen av deras liv . Älskar vem du är för både de goda och de dåliga . Inte devalvera sig själv på grund av dina brister .
2
Lyssna på dig själv . Vet du när du tenderar att be om ursäkt mer ? Gör till en vana att lyssna på dig själv be om ursäkt . Erkänn de känslor som omger ursäkt . Be om ursäkt för att behaga människor , för att undvika konflikter eller att ursäkta dig själv från negativ uppmärksamhet sänker konfidensnivån och skickar meddelandet till samhället att du inte är " tillräckligt bra ", enligt psykologen Linda Tillman .
3
Ta en paus . När stökigt eller motstridiga situationer uppstå på grund av ett missförstånd , inte vara redo med en ursäkt . Bara för att situationen uppstod , betyder inte att det är ditt fel . Ta ett steg tillbaka och tänka efter en stund innan du be om ursäkt . Närma situationen ur en objektiv synvinkel , finna en lösning och glömma det . Ta en paus från axla skulden som inte nödvändigtvis är din.
4
Stoppa vana. Gör ursäkter äkta genom att säga " sorry " när du menar det . I artikeln " Sluta säga att du är ledsen - Så att börja leva ett beklagande - Free Life " författare Beth Banning och Neill Gibson tycker individer bör sluta begränsa deras förtroende och börja leva med äkta glädje . Be om ursäkt när du verkligen har gjort ett misstag , men inte slå dig själv över det . Bo tryggt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom