Hälsoeffekter av positivt tänkande

Är du optimist eller pessimist ? Hur du svarar säger en hel del om din personlighet . Att ha en ljus inställning kan spela en central roll i ens liv och hälsa i allmänhet . Denna artikel syftar till att förklara hälsoeffekterna av positivt tänkande . Fördelar

Mayo Clinic rapporterar att totalt sett positivt tänkande har många fördelar för hälsan . Optimister tenderar att leva längre , har lägre stressnivåer , bli mer motståndskraftiga mot att bli förkyld , bli mer vältränad , och har bättre sätt att hantera än de som är pessimister . Mayo Clinic rapporterar också att pessimisterna löper större risk för demens och Parkinsons sjukdom .
Optimist Outlook

Så vad gör en optimist mer sannolikt att vara friskare än sina sourpuss motsvarigheter ? En optimist rymmer anser att de kan kontrollera resultat i livet . Mayo Clinic säger att optimister är mer benägna att äta hälsosamt och få regelbunden motion . Optimister tenderar att dra sig undan från ohälsosamma vanor som att ta del i för mycket alkohol och för många cigaretter . En optimist har goda coping färdigheter och tenderar att inte bli böjda ur form om något går fel . Om en optimist blir sjuk , han eller hon ser på det bästa sjukvård möjligt och lyssnar på läkare . Addera positiv attityd bland hjärtopererade patienter

Harvard Medical School rapporter i en 2008 konstaterande att en rosig disposition kan leda till en snabbare återhämtning för hjärtpatienter . Läkare utvärderas över 300 patienter medelålders som var på grund av att ha en bypass- operation . Varje patient utvärderades för nivåer av optimism , depression och självkänsla . Forskarna följde patienterna för ett halvt år efter operationen . Resultaten visade att optimisterna var mindre benägna att behöva nytt införas . I en annan studie , var nästan 300 angioplastik patienter utvärderas. Resultaten visade att under en sex månaders span , optimister var mindre benägna att drabbas av en hjärtinfarkt eller behöver bypass-operation .
Positiv attityd och överlevnad

Publicerad 2004 , en studie av mer än 900 holländska pensionärer som sträcker sig från åldrarna 65 och 80 visade att de som hade en mer optimistisk syn på starten av studien var mer benägna att leva längre än de som var mer pessimistiska under en nio års uppföljning period . Addera viktminskning

De flesta av oss kan stå för att förlora några pounds . Gå ner i vikt tar viljestyrka och en positiv attityd . Helt enkelt genom att kasta bara 10 procent av din vikt kan ha positiva hälsoeffekter såsom ökad energi och hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna . Enligt Viktväktarna , bör du ta itu med viktminskning genom att föreställa din framgång . Undvik själv nederlag genom att ersätta negativa tankar med positiva affirmationer . Även om det vore trevligt om vi kunde helt enkelt oss själva för att gå ner i vikt , går en positiv attityd en lång väg att tro att vi kan nå vår viktminskning mål . Addera