Oavsett om du tar en frågesport , köra genom en ny stadsdel eller recitera linjer på scen , din förmåga att memorera information är ständigt sätts på prov . Lyckligtvis , även om du är känd för din tankspriddhet , förändringar i dina dagliga vanor och studiestrategierka......
5 Minute Målsättning Aktiviteter
Utan att sätta mål , folk kan inte uppnå storhet att de strävar efter att vara . En väsentlig del i att uppnå dina mål är att erkänna vad dina mål är och hur du planerar att utföra dem . Detta kan endast göras med god användning av time management . Om en person tar fem......
Varför ska du låta saker Skjut
Vem är lyckligare - arbetande mammor eller stay-at - home mammor ? Svaret kan diskuteras , men en ny studie sprida lite ljus över vad arbetande mödrar är upp mot . Författad av Katrina Leupp , doktorand i sociologi vid University of Washington , visade studien att mammo......
Naturliga saker att hålla dig vaken
Naturläkemedel för att hålla sig vakna är gott - och är hälsosammare för dig än kemikaliebaserade alternativ . Enligt MedicineNet , köpa energi drycker , till exempel, kan ge dig en knuff av koffein , men kommer också att bidra till en ökad hjärtfrekvens , blodtryck o......
Det skulle vara bra att ha tillgång till en motiverande tränare 24-7 , men ibland måste vi hitta ett sätt att vara vår egen cheerleader . Tyvärr är det i de stunder som vi behöver inspiration det mest att vi har minst möjlighet att trolla upp . Det är därför det är vikt......
Tips för vårdgivare av utvecklingsstörda
Vårdgivare , från familjemedlemmar att gruppera hem anställda , måste separera sina känslor från den aktuella situationen . Om du är rädd att din funktionshindrad familjemedlem eller klient kommer att misslyckas och i sin tur håller dig tillbaka honom , hur ska han någo......
Hur man inte låta negativa händelser berörs du
Oundvikligen i livet , dåliga saker händer , som påverkar oss och människor runt omkring oss . Beroende på hur nära dessa negativa händelser , kan vi finna att hantera dem är särskilt svårt . De flesta människor skulle föredra att klara snabbt med dessa händelser och ko......
Hur man motiverar en Procrastinator
förhalning fördröjer en verksamhet eller åtgärd enligt ens kontroll . Förhalning effekter miljontals människor i alla samhällsskikt , inklusive barn , vuxna , yrkesverksamma och studenter . Det finns många orsaker till förhalning inklusive rädsla , ångest och obeslutsam......
Hur till kanal dina känslor i en positiv riktning
Känslor som den amerikanska kulturen anser vara negativ , som ilska , frustration och stress är faktiskt viktigt och hjälp röda flaggor . De är ett sätt för vårt sinne för att berätta något inte står rätt till och behöver förändras . Hur vi handskas med dessa känslor är......
Hur man gör en effektiv Planner
En effektiv planerare kan hjälpa dig att fylla i en lista med uppgifter , hantera händelser , och är tillräckligt flexibel för att hantera oväntade inbjudningar eller önskemål . Informationen möjligt för dig att veta att aktiviteter som måste göras varje dag och den tid......
Anslagstavlor för coping färdigheter
Coping färdigheter är avgörande för din livskvalitet , dikterar hur bra du kan rulla med livets motgångar och påfrestningar . Coping färdigheter vanligtvis utvecklats över tiden och är en viktig del i att skapa motståndskraft i ungdomen , men dessa färdigheter kan läras......
Hur Förenkla ditt liv Hjälper dig
Om , när du tittar på ditt liv , ser du markörer på stress såsom dålig hälsa och psykisk eller fysisk trötthet , kan det vara dags att överväga att förenkla ditt liv . Detta betyder inte att ge bort ägodelar och isolera dig . Förenkla medel som tar laddning och få till ......
Rädslan för att tala inför publik kan vara överväldigande och handikappande . När det gäller din karriär , kan det hålla dig från att nå din fulla potential . Dina nerver få det bättre för dig , och tanken på att glömma orden och ser dumt framför en publik tar över ditt......
Tony Robbins skriver att vi ger våra upplevelser mening genom att tolka dem genom frames , eller sammanhang . Dessa ramar består av våra föreställningar om hur världen är och hur det borde vara . Ordna om vår förståelse av världen och , ibland , våra förväntningar , ti......
Det är viktigt för lärare , arbetsgivare och ledare i andra arenor för att förstå de fem huvudsakliga typer av mänsklig motivation . En kombination av inre motivation och yttre faktorer reglering uppmuntrar individer mot autonomi , vilket i sin tur ökar deras självkänsl......
Hur man bygger och Keep Motivation
Motivation är en konstig sak , eftersom det tar motivation för att bli motiverad . Motivation uppträder i allmänhet inom områdena människors liv där de förutse de största belöningar . I situationer där belöningen är svårare att få tag på , kan det vara svårt att hålla m......
Så här ansöker Konfliktlösning färdigheter till ditt liv
Konflikter mellan två personer kan leda till verbal bashing eller till och utbyte av några slag . Konflikter orsakar sårade känslor , ilska och förbittring , om den inte behandlas och lösas på ett effektivt sätt . Lösa konflikter fredligt gör att du kan forma och hålla ......
Den mänskliga hjärnan är det mest komplexa strukturen i det kända universum . Men att öka ditt minne behöver inte vara komplicerat . Det finns flera enkla saker du kan göra för att öka din minnesprestanda . Vissa av dessa steg innebär enkla övningar , medan andra innebä......
Aktiviteter för att lära tonåringar att tänka innan de talar
Undervisning tonåren självkontroll börjar långt innan de blir tonåringar . Dagens kultur utövar många påtryckningar på barn, från förväntningar om hög prestation från föräldrar och lärare att belastade scheman . Tonåringar använder ilska , aggression , mobbning och tala......
10 saker att göra måndag Go Better
Den ovilja att komma ur sängen på måndag morgon är en del av måndag blues . Njutningen av helgen dröjer sig kvar på sprit av individen och det resulterar i en aversion att gå till jobbet på måndag morgon . Det finns de som klarar av att gå till jobbet glatt utan dessa å......
Hur man handskas med extrem stress i ditt liv
Stress är kroppens normala reaktion på livets krav . Det är tänkt som en katalysator för handling . Stress blir skadligt och extrem när det slutar att hjälpa dig att handla och börjar hindrar din förmåga att fatta beslut och gå vidare . Att hitta sätt att hantera och li......
Hur man inte låta andra påverka ditt humör
Det är viktigt att inte låta andra människor påverkar ditt humör . Vissa människor är projektorer och måste dela varje känsla , om du vill dela med sig av sina erfarenheter : När de känner sig olycklig , känner dig olycklig . För att stoppa dig från att påverkas av andr......
Hur man använder positiva Phrasing
Många människor tar tid under dagen för att recitera positiva affirmationer , eller uttalanden avsedda att vara positiv , mental pick -me -ups . Positiva affirmationer - till exempel , Jag är en bra person som förtjänar att behandlas med vänlighet - upprepas för att h......
Hur man gör Personlig till förändring
Ingen är perfekt , och ingen någonsin kommer att bli , men många människor är missnöjda med sina liv och sig själva . Denna olycka kan bero på en mängd olika källor, bland annat självkänsla frågor , ett otillfredsställande arbete eller frustration över oförmåga att bryt......
Alla har sett filmerna där en man går igenom en medelålders övergång köper en dyr sportbil eller dumpar en långsiktig partner för en yngre och sexigare kvinna . Det finns inte så många filmer för kvinnor mitt i en medelåldern övergång . Istället för dramatiska skärmar ,......
Vilken typ av motion lindrar stress
? Det är väl dokumenterat - när du rör din kropp , slappnar av ditt sinne . Utövande av något slag ökar kroppens produktion av endorfiner , de signalsubstanser som får dig att må bra . Mayo Clinic säger motion kan också ha en meditativ effekt på hjärnan , vilket kan gör......
Hur motion minskar stressnivåerna
De flesta vet att träning kan minska stress , men få vet varför . Det kan vara frestande att avfärda denna förmån som en liten effekt . Men starka vetenskapliga krafter ger insikt i hur din hjärna och kropp fungerar , och sätt att leva ett bättre liv genom att minska st......
De positiva effekterna av motion på humör hos äldre
Människor lever längre än någonsin tidigare , och med en åldrande befolkning , är antalet äldre människor ökar snabbt . Äldre personer har en bred variation av livsstilar , med några kvarvarande aktiva i hög ålder och några kämpar för att förbli aktiv på grund av isoler......
Vikten av Äldre Motion & Socialisation Program
Eftersom människor ålder , kan det vara svårare att få grundläggande träning och socialisering . Begränsad rörlighet och sjukdomar kan innebära att är farligt att träna ensam , och några träningsprogram kan vara smärtsamma eller förvärra skador . Hälsoproblem , bristand......
Kan utöva leda till att du Släpp dina känslor
Förhållandet mellan motion och känslor är komplexa - motion underlättar positiva känslor , men det hjälper också processer som leder till bättre emotionellt fungera ? . Således utöva både direkt och indirekt frigör dina känslor . Genom lanseringen av endorfiner , övning......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom