Hur bli av med besvärande tankar
kan besvärande tankar mildras med hjälp av en tanke stoppa processen . Tänkte stopp sysselsätter distraktion och omfokusering tekniker , som används för att lugna sinnet att minska stress. Ibland tankar kan ersättas med positiva alternativ efter verbalt eller mentalt hö......
Stress kan hjälpa dig att svara på hoten , men kronisk stress kan hota din mentala , emotionella och fysiska hälsa . Det kan leda till depression , sömnstörningar , matsmältningsproblem, smärta och hjärtproblem . Om stressen är dom ditt liv , är det dags att förenkla . ......
Så för att lugna ner när Skit Off
Arga känslor kan variera i intensitet , från flyktig irritation till överväldigande vrede . När du känner känslor av ilska , kan fysiologiska symptom som ökad hjärtfrekvens och förhöjt blodtryck förekomma samtidigt . Adrenalin orsakar ofta människor att ventilera när de......
Working kan vara jobbigt och tidskrävande, men det är en nödvändig del av livet . För att slutföra ditt arbete framgångsrikt , dock måste du fokusera på uppgifterna . Detta innebär att eliminera distraktioner , rensa ditt sinne , och skapa en plan . Genom att följa någr......
Tips om hur man inte vara Awkward
Social tafatthet är ett problem som många människor upplever i samhället . Från att ha svårt att prata med andra människor och gå ut offentligt för att problem med hantering av normala och vanliga uppgifter , att leva med social tafatthet och ångest kan leda till en hel......
Om du har märkt en stor förändring i hur du ser på dig själv och världen som omger dig , kanske du har upplevt en andlig upplysning och uppvaknande , vilket kan öppna dina ögon och ge dig lite klarhet om hur du känner det som är rätt och vad som är fel i världen . Upply......
Steg mot positiva Life Ändringar
En persons inställning till sig själv är ofta sin grund i barndomen . Ett barns självkänsla är nära kopplad till många faktorer , och om hon modfälld och förolämpas av de viktiga vuxna i hennes liv , hon kommer inte att värdera sig själv . Självkänsla är en ömtålig plan......
Hur man använder Mindmapping för att lösa problem , frågor eller räkna ut saker
Mindmapping kan vara ett bra sätt att öka produktiviteten i ditt liv och minska stress. En mind map är i huvudsak ett diagram som hjälper dig att visualisera de idéer som finns i ditt sinne . Alla tankar på en mindmap gren från en central idé , som leder till andra, vil......
Människor äger en hund eller en katt av många skäl , allt från glädjen i att vara ansvarig för ett husdjur till hälsofördelar varje djur med sig . Både katter och hundar behöver tas om hand på ett sätt som kan vara frustrerande , men de flesta djurägare tycker att major......
Målen & Mål för en Anger Management Verkstad
Ilska ledarutbildning strävar efter att hjälpa individer upplever sin ilska på ett mer positivt sätt och samtidigt undvika eventuella våldsamma utbrott . Dessa utbrott kan medföra allvarliga problem för den enskilde på alla områden i livet , så att lära sig att hålla il......
Fysiska effekter av att vara en Vaktmästare
De flesta amerikaner kommer att vara vårdgivare någon gång under sitt liv . Handlingen att ge vård till en sjuk närstående kan framkalla känslor som ångest , ilska , rädsla och sorg . Denna nya stress kan även visa sig i en mängd olika fysiska biverkningar. Handlingen a......
Hur hitta Instruktioner för efterlevande makar
Att förlora en make är en mycket stressande upplevelse som oftast resulterar i chock , sorg och till och med depression . Om du har överlevt ett senaste förlusten är det viktigt att söka stöd för att arbeta sig igenom denna process . Alla har en annan erfarenhet av sorg......
Förmågan att styra tänkandet och hjärnans aktivitet har fascinerat människor sedan tidernas begynnelse . Utbildning din själ att slappna av , koncentrera sig och för att främja motivation och självförtroende kräver övning , beslutsamhet och utbildning , men är inte ett ......
Rensningen ditt psyke är så viktig för en god psykisk hälsa som regelbundet rensa ut skräp från dina garderober eller få en god natts sömn . Det gör att du kan hantera varje dag problem med ett nytt perspektiv . Det är ditt sätt att kasta öppna fönstren och inbjudande i......
Inställning livsmål hjälper dig att hålla mentalt frisk , produktiv och lycklig . Psykologer vid University of Pennsylvania visar att nyckeln till lyckan är att upprätthålla önskan , t.ex. en önskan att åstadkomma något , avsluta något eller gå någonstans . Ställa livsl......
Så Omfamna sanning och återuppfinna sig själv
Nästan alla finner sig i gamla hjulspår och då. Ibland botemedlet bara ligger i en förändring av rutin , medan andra gånger det kräver en komplett nygamla själv . Det är viktigt att komma ihåg när man börjar på din personlighet makeover att omfamna sanningen och vara är......
Färgen på ditt sovrum eller kontor kan tyckas en enkel design val , men forskning visar de nyanser som omger du kan påverka allt från din aptit till din produktivitet på jobbet . I allmänhet , säger forskare vid Miami University of Ohio , varma färger som rött och gult ......
Hur du ändrar ditt undermedvetna övertygelser
Vi har alla hört talesättet ångrar dig , förändra ditt liv . Låter enkelt , men någon förändring är en utmaning , och goda avsikter garanterar inte framgång . Men en genomtänkt strategi i kombination med den goda avsikten utgör grunden för att ändra ditt undermedvetna......
Hur man vara energisk hela tiden
Om du är i vördnad för människor som visar till synes oändliga mängder energi - oavsett hur lite vila de får - det finns flera saker du kan göra i ditt eget liv för att efterlikna den vitalitet . Många människor tycker att de konsekvent saknar energi och alltid känna si......
Negativitet uttrycks ofta i många olika former . Den bakomliggande orsaken till de flesta negativa reaktioner, känslor eller vanor är oftast rädd . Även om det är omöjligt att göra sig av med negativa tankar eller för att uppnå den fullständiga frånvaron av negativitet ......
Olika sätt att slappna av när Nervös
Är du nervös att tala inför en grupp människor ? Eller vill du svettas ymnigt bara tänka på den förestående anställningsintervju ? Ångest , oro eller osäkerhet om svåra omständigheter eller situationer kan orsaka nervösa spänningar . Nervositet kan leda till rastlöshet ......
Hur att sluta vara rädd av att växa upp
Att växa upp kan vara mycket svårt för vissa människor på grund av rädsla för att ta större ansvar som kommer med att vara vuxen. Människan har i allmänhet två typer av rädsla , instinktiva och lärt sig. Rädslan i samband med att växa upp är en lärd rädsla och kan överv......
För blyga människor , kan telefonen vara ett bra verktyg för kommunikation . Därför att prata med någon ansikte mot ansikte kan vara skrämmande för dem som är blyg , ringer någon i telefon kan verka som ett bra sätt att komma runt detta problem . Men många människor kän......
Hur att vara positiv när du saknar Time
Om du är en mycket upptagen person kan det hända att ditt schema orsakar trötthet och stress . Det kan vara svårt att vara avslappnad och ha en positiv attityd om du känner dig trött och sliten. Stress ledarförmåga , såsom avslappningsövningar , rätt kost och goda sömnv......
Hur man hålla fast besluten att ett mål
är framgång inte mäts i pengar i din bank eller den bil du kör . Framgång kan mätas genom att sätta mål och uppnå dem . Människor är framgångsrika inom många områden i livet beroende på vilka mål de satt och åstadkomma. Sätta mål kan vara lätt , men att uppnå dem kan va......
Hur man kan övervinna den kamp eller flykt svar
Den kamp eller flykt svar är en psykologisk reaktion på vad hjärnan uppfattar som en hotfull eller farlig stimulans . I denna reaktion frigör hjärnan hormoner som syftar till att förbereda och informera kroppen att vidta åtgärder eller att fly situationen . När detta in......
Hur man övervinna en brist på fokus
Om du lider av en allvarlig brist på fokusering färdigheter , då har du förmodligen svårt att slutföra uppgifter och se mål till slutet . Problem med fokusering kan leda till att inte kunna vara produktiv , oavsett om du är i skolan , på jobbet eller att försöka nå en n......
Hur slutar jag antar det värsta om allt
? Enligt National Institute of Mental Health , 18 procent av den vuxna befolkningen i USA drabbats av någon form av ångest under 2009 Nästan 23 procent av dessa fall klassificerades som allvarliga. ångest . Oskyddad ångest kan leda till frustration och överdriven oro . ......
Hälsosamma sätt att frigöra ilska
Ilska är en mäktig känsla alla människor upplever som varierar från lätt irritation till fullo på ilska . Ilska kan lämna dig känslan av kontroll , och negativt påverka ditt liv . Använd olika strategier för att frigöra dig från handtag av din ilska och flytta in i en m......
Hur får jag Genom Hinder för livet ?
Alla står inför utmaningar i livet , oavsett om dessa svårigheter är finansiell , professionell , familjära eller ens andliga . Att övervinna dessa hinder är en fråga om personlig beslutsamhet , tillsammans med hjälp från nära och kära när lämpligt . Oavsett vilken typ ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom