Om du känner dig distraherad på grund av omständigheterna i ditt liv , kan det påverka din mentala eller fysiska arbetsprestationer . Om så är fallet , fundera på vad du kan förändra i ditt liv för att få dig att känna dig mer balanserad . När omständigheterna är okontr......
Du kan medvetet ändra din andning för att hjälpa till att reglera blodtrycket , cirkulation , puls , matsmältning och andra kroppsfunktioner . Enligt American Medical Student Association , kan kort - och långsiktiga fysiska och emotionella hälsa förbättras efter att lär......
Hur man ska tolka en dröm med en Flygplansolycka
Alla har konstiga drömmar någon gång . Drömmer du om en flygplanskraschkan vara särskilt oroande . Om denna dröm är återkommande eller bara följer dig runt i din hjärna när du är vaken , kan det vara din hjärna som talar om något stör dig och du ignorera det . Det själv......
Psykisk prat kan vara irriterande i bästa och försvagande i värsta fall. Genom lugnande och utbildning ditt sinne , kan du eliminera mentala tjatter som ständigt betonar och distraherar dig från uppgiften. Även psykisk tjatter kan vara oerhört svårt att kontrollera i bö......
Mycket av det som gör upp vilka vi är är dolt under ytan av vårt medvetande . Vårt undermedvetna är aktiv hela tiden , även när vi sover . De flesta människor förblir omedvetna om de tankar och känslor i denna dolda partition av sina åsikter , även om vårt undermedvetna......
Fördelar & Nackdelar med att vara känd
Det kanske låter som en dröm att bli berömd och få världen till hands . Men när en person är känd , har han erkänt i stort sett överallt han går , vilket betyder att han inte har något privatliv . Han kan följas i toaletter , brytt sig när man försöker äta offentligt , ......
Praktiska sätt att förnya ditt sinne
Livets frågor och oro kan lätt ta en vägtull på dig . Det är mycket viktigt att hålla ditt sinne förnyas och föryngras . Stress är en viktig faktor i högt blodtryck och kan bidra till stroke eller hjärtstillestånd senare i livet . Genom att göra praktiska saker för att ......
Hur Ren River Rocks för Hot Massage
Hot stone massage är en populär spa- behandling som innebär att placera uppvärmda släta stenar på kroppen för att lindra stress , främja avslappning och behandla en rad olika hygienkrav som artrit , dålig cirkulation och muskelvärk . River stenar gjorda av basalt använd......
Stress & Anger Management Techniques
Människor har att hantera en hel del stress för att hålla jämna steg med teknik, förändringar i ekonomi , utbildning och livsstil i dagens snabba värld . Stress måste kontrolleras innan det kan leda till sammanbrott eller ilska. Vissa människor kan klara av ett visst må......
Att hålla en dagbok , eller journalföring , i stort sett innebär att skriva dina känslor och iakttagelser i en tom anteckningsbok . Det ger dig ett utrymme att uttrycka dina känslor sanningsenligt utan att oroa sig reaktionerna från andra. Enligt artikeln , Wellness ......
Hur man håller en terapeutisk Private Journal för personlig utveckling
Genom att skriva för att rensa ditt sinne av oro , kan du använda journalföring som privat terapi . Med någon annan än dig själv som publik , gör en egen tidskrift du att skriva utan censur , för att reda ut känslor eller helt enkelt spela in vad som händer i ditt liv .......
Så att anpassa sig till samhället efter fängelse
återintegrera efter att ha tillbringat en lång tid i fängelse kan vara utmanande och frustrerande . Med mål, uthållighet , en positiv attityd och hårt arbete för att planera och vidta åtgärder , kan du göra det . Övergång från fängelset tillbaka in i samhället kräver oc......
Positivt tänkande kan göra för en längre tid , roligare liv . Din självbild styrs av self-talk , en serie slumpmässiga tankar som tar upp den själv . När dessa tankar är positiva , kan det gynna den totala välbefinnande av en individ . Å andra sidan , kan negativa tanka......
Den mänskliga hjärnan har två undebated nivåer av medvetande : medvetna och omedvetna . Den enda av de två med förmågan att tänka är det medvetna sinnet . Det undermedvetna måste utbildas genom repetition . Att lära sig något nytt kräver tankar och handlingar som måste ......
Så att dra nytta Hantera din egen stress
Med dagliga livet , kan en uppsjö av faktorer leder till frustration och svårigheter av stress . Stress , antingen på grund av en hektisk jobb , kan hälsoproblem, en oroliga romantik eller ekonomiska elände , komma över så många negativa effekter , från migrän till otal......
Tips om bättre hantera din stress
Stress är en typisk biprodukt av dag till dag liv , men höga stressnivåer kan leda till allvarliga hälsoproblem . Hälsoproblem relaterade till höga stressnivåer inkluderar depression, hjärtproblem och sömnlöshet . Att hitta sätt att hantera din stress kan hjälpa dig att......
Donny Osmond lider av rampfeber till en sådan grad att han en gång hade en panikattack på scen . Barbra Streisand slutade sjunga offentligt i 27 år efter att ha upplevt en släng av scenskräck under en konsert i Central Park 1967 . Om du är benägen att rampfeber , du är ......
Trichotillomani är en psykiatrisk ångest där den sjuke kommer kontinuerligt att repa eller dra håret till den grad av skallighet . Många resurser finns för information om villkor , stöd till psykiatrisk vård och yrkesorganisationer för läkare och studenter att slutföra ......
Underhålla fokus på en fråga i taget kan vara svårt när de konfronteras med andra bekymmer och med externa distraktioner . Med tiden , dock , ditt fokus kan slipas och förstärkas med praktik , ungefär på samma sätt som alla andra mentala förmåga kan läras och förbättras......
Tekniker för att använda en stress boll
Ångest och stress är vanliga i dagens moderna samhälle . Det finns oändligt många anledningar till att människor blir stressade , från ekonomiska frågor till relationsproblem . Många olika tekniker kan användas för att reducera känslor av stress . Stress bollar är ett e......
Hur organisera och styra mitt liv
Vardagen kan bli så hektiskt , med små barn , ekonomi , hög stress jobb och relationer , vän och familjedrama . Ett sätt att få kontroll över ett kaotiskt liv är genom att organisera och strukturera dig själv , från skrivbordet på jobbet i ditt hem . Stark organisation ......
Crisis intervention, en kortsiktig hjälpande strategi , rekommenderas i många traumatiska omständigheter såsom våldtäkt , alkoholmissbruk , skilsmässa , arbetslöshet , spelberoende och makens missbruk . Effektiv kris ingripande innebär en mängd olika enheter , inklusive......
Hur kan vi minska Tala inför publik Ångest
Att tala inför publik gör att många människor nervösa . Kanske en tidigare erfarenhet var hemskt - extrem ångest fick dig att stamma och rodna , och du kunde knappt hålla dina tankar . Du vill inte ha den erfarenheten igen , men du måste hålla ett föredrag för skolan el......
Hur man återhämta sig från känslomässig katastrof
Traumatiska händelser kan ha en enorm inverkan på känslor och mental hälsa . De flesta människor behöver för att söka gemenskap vägledning för att hantera och återhämta sig från svår stress och känslomässig katastrof . Var inte rädd att söka hjälp från familj, vänner oc......
Att hålla fokuserad kan vara svårt i vissa situationer , men du kan följa några riktlinjer för att hjälpa till att hålla dig på rätt spår . Använd din tid mer effektivt så att du kan få mer gjort och undviker onödig stress . När du arbetar med något , låt dina vänner oc......
Varje person upplever stress - vissa oftare än andra . Stress är omöjligt att undvika , och en persons förmåga att bemöta och lindra stress är nyckeln till att undvika komplikationer som kan orsaka allvarliga medicinska problem . Lindra stress behöver inte kosta en mass......
Hur man skriver ett brev av Affirmation
Ett brev av bekräftelse är en anteckning som du skriver till dig för att sätta dina tankar och känslor på papper . Detta bidrar till att kristallisera vad dina mål och drömmar är samtidigt uppmuntra positivt tänkande . Brev affirmation är tänkta att fokusera på de pos......
Det finns olika sätt att frigöra uppdämda känslor som avluftning till en vän , träna, gå en promenad , flyttar till mindless hård rockmusik , och till och med slå sönder några tallrikar . Släpper känslor på ytan nivån på ditt medvetande är mindre svårt än att hitta käns......
Så slappna av innan en medicinsk åtgärd
Det är inget ovanligt med bävan och ångest inför en medicinsk åtgärd . Varje medicinska ingrepp har risker , till och med rutinmässiga sådana. Invasiva procedurer kan vara särskilt nervöst eftersom trots deras sannolika fördelar , de följer med återhämtning som kan vara......
Det finns ett antal situationer som kan orsaka nerver eller ångest - till exempel ett stort akademiskt test, arbetspresentation, konstnärlig prestation eller till och med en glad tillfälle som ett bröllop . Om du någonsin har fallit offer för känslan så överväldigad ell......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom