Anger Management : Lugnande Tekniker
Att uttrycka dina arga känslor i en bestämd --- inte aggressiv --- sätt är det mest hälsosamma sättet att uttrycka ilska , enligt American Psychological Association . Däremot kan uttrycka din ilska assertively visa sig omöjligt , olämpligt eller improduktiv ibland. I d......
Strategier för att hantera konflikter
Konflikter är en del av vardagen . Dictionary.com definierar konflikt som en kamp , strid eller kamp , tvist , gräl , . Eller en mental kamp som uppstår motstridiga krav eller impulser Människor upplever konflikt med andra eller inom sig själva av olika skäl , till ex......
Stress är en känsla av människor upplever när de är under press . Symtom på lidande höga nivåer av stress inkluderar sömnsvårigheter, aptitlöshet och oförmåga att koncentrera sig . Stress är erkänd av läkare som en viktig orsak till högt blodtryck , depression och ånges......
Verktyg för coping färdigheter för barn
Barn behöver coping färdigheter nu mer än någonsin tidigare . Vid 16 års ålder , nästan 70 procent av barnen upplever en potentiellt traumatisk händelse , enligt National Child Traumatic Stress Network . När ett barns stressnivå överstiger hans förmåga att klara , kan b......
Visualisering Tekniker för stresshantering
Även stress är en normal fysisk reaktion på händelser som gör att du känner dig ur balans , kan fortsatta perioder av stress utan avslappning allvarligt hotar din hälsa , enligt HelpGuide hemsida . Kronisk stress kan höja blodtrycket , ökar risken för stroke , negativt ......
Jacobson s Progressiv muskelavslappning tekniker är utformade för att hjälpa människor att hantera stress . Genom en process i två steg av spänning och avkoppling , ämnen anspråk på att vara mer kontroll över deras fysiska reaktion på stressande situationer ; de hävdar ......
Hur att övervinna rädsla för myndighetens
En rädsla för auktoritet är när någon känner sig väldigt orolig när det handlar om en chef på jobbet , eller med någon annan som de ser som en auktoritet . Det är vanligt att känna en viss oro inför myndighet , men för vissa människor denna känsla blir överväldigande oc......
Information om vigsel och Familje Rådgivare
Par och deras omedelbara eller släkt ibland uppleva svårigheter i livet och söka vägledning eller inmatning av ett äktenskap och familj rådgivare . Äktenskap och familj rådgivare begränsar vanligtvis sina tjänster till gifta par och /eller familjer bara . Äktenskap och ......
Irritabilitet kan leda till ilska , vilket kan vara skadligt på ett antal olika sätt , så det är viktigt att lära sig att kontrollera den. Relationer , karriärmöjligheter och hälsa kan alla drabbas av konsekvent och okontrollerbar irritabilitet och ilska . En arg utbrot......
Alla blir stressad någon gång . Oavsett om det är på grund av påtryckningar från din chef , en stor händelse i ditt liv som gifta eller döden av en nära anhörig , ekonomiska bekymmer eller något helt annat , du kommer alltid att drabbas av stress. Därför är det bra att ......
Hur man tränar den högra sidan av hjärnan
Medan den vänstra hjärnhalvan av hjärnan styr logiska , sekventiella uppgifter , är den högra hjärnhalvan kreativa och känslomässiga . Alla använder båda sidor av hjärnan , men många människor tenderar att använda en sida oftare än den andra , av gammal vana . Även om d......
Hur man övervinna Rampfeber Snabb
Medan rampfeber är en naturlig reaktion på vad många anser en skrämmande situation , är det nästan aldrig välkomna . Om du någonsin befunnit dig känna överväldigad av skräck inför en viktig presentation eller tal , vill du förmodligen att lära dig hur man kan förhindra ......
Lista med Stress Management Techniques
En tredjedel av amerikanerna lever i stress, med nästan hälften säger denna stress påverkar negativt deras liv , enligt en 2007 American Psychological Association ( APA ) enkät . Även om arbete och pengar , som identifierats som viktiga källor till stress , kan inte eli......
Det finns många vardagliga påfrestningar som kan göra att du förlorar skratt och humor från livet . Arbete, pendlar och äktenskapliga problem kan alla plåga en normalt glad person . Enligt Mayo Clinic , har skratt flera hälsofördelar , bland annat stimulera olika organ ......
Det finns tips på hur tama racing tankar i ditt sinne . Lär dig avslappningsövningar och din totala stressen bör minska medan din hälsa förbättras , enligt Nanyang Technological University . Många avslappningsteknik består av att dra dina tankar från ångestframkallandep......
Forskning om hur man har en sund inställning till livet
Ett sätt att hålla sig frisk är att utveckla en sund inställning till livet . Och ett sätt att göra det är att träna positivt tänkande . Hälsoeffekter förknippade med positivt tänkande har en längre livslängd , minskad risk för depression , mindre allmän stress, ökad ......
Även om du är en frisk , frisk person , kan du få negativa tankar ofta . Negativa tankar kan vara svårt att bli av med och kan förstöra din dag , vecka eller hela livet om du låter dem . Tankar av stress , arbete , skuld , pengar problem eller relationsproblem börda dit......
Hur kan jag hantera aggressivt beteende ?
I vissa situationer, till exempel meningsskiljaktigheter eller missförstånd , kan en person bli aggressiva med sin kommunikation . Att veta hur man handskas med aggressivt beteende är nödvändigt för att ta kontroll över situationen och minska risken för våld . Kommunika......
Tips för att bygga självförtroende
Brist på självförtroende kan leda till dålig beslutsfattande i yrkesval , relationer och pengar förvaltning . Det kan även leda till självdestruktivt beteende , enligt ekonomisk expert och inspirerande talare JD Roth . Roth föreslår att rädsla är fiende till förtroende ......
Bästa arbetsplats stress relievers
Även stress kan hjälpa dig att driva igenom sista minuten deadlines , det kan också ha en mycket negativ inverkan på din hälsa . Enligt Centers for Disease Control and Prevention , är arbetet en topp stressfaktor för amerikaner , särskilt eftersom villkoren kan innehåll......
Stress är kroppens sätt att förbereda sig för en svår situation . När du står inför utmaningar , släpper kroppen adrenalin och glukos för att ge dig energi ; ökar blodflödet till dina muskler att klara dem för handling ; svettas för att kyla ner dig ; och vidgar dina el......
Hur får man tillbaka på mina fiender
Jag kommer inte att lämna dig förrän jag har sett dig hängd , ropar en karaktär i Molières komedi The Mock doktorn . Och de flesta av oss kan relatera till detta ; det är svårt att ta sig igenom livet utan att känna suget efter hämnd åtminstone en gång . Men tänk två......
Strategier för att klara Medkänsla Trötthet
Medkänsla är en mänsklig känsla som gör det möjligt för människor att känna empati med andra. Det är också en känsla som lämnar vårdgivare utsatta för medkänsla trötthet . Symtom på medkänsla trötthet inkluderar utmattning , irritabilitet , huvudvärk och depression . Co......
Lugnande Terapeutiska Crisis Intervention Rum
En lugnande , terapeutisk kris - ingripande Rummet är för barn, ungdomar och vuxna som arbetar med någon form av psykisk stress till följd av en traumatisk händelse . Detta rum är en plats där den enskilde kan återgå till en normal nivå av funktion efter att ha upplevt ......
Hur sluta säga förlåt för mycket
upprepade gånger be om ursäkt till vänner , familj eller ens en främling kan sänka självkänsla . Enligt psykologen och författaren Susan Heitler , över ursäkt till stor del härrör från krävande och kritiska föräldrar under barndomen . För att hantera stressiga situation......
Hur att leva ett lyckligt liv när du är på Rock Bottom
Livet innebär många utmaningar och svårigheter , och det är inte ovanligt att ibland känns som om du har nått botten . Under de mest utmanande och stressiga perioder , är det av yttersta vikt att ta hand om din kropp , själ och ande för att rida dessa tider . Utnyttja s......
Hur kan vi minska aggressivt beteende
är Aggressivt beteende definieras som alla handlingar som ger en skadlig resultat , oavsett om resultatet är en följd av fysiska eller verbala fientlighet eller till ensliga känslor av ilska eller vrede . Aggression yttrar sig oftast i hotfullt sätt , verbala och fysisk......
Effekterna av en positiv attityd på patienter
Centrum för komplementär och alternativ medicin konstaterar att så långt tillbaka som 400 f.Kr. Hippokrates erkände de positiva attitydaspekterhealing . Men att hålla en positiv attityd när man står inför en allvarlig sjukdom är definitivt inte lätt . En katastrofal häl......
Det är normalt att regelbundet möta tristess under ditt liv , men långa perioder av tristess kan ha en negativ effekt på din hälsa . Tristess uppstår ofta när du upplever inaktivitet under dagen . Ibland kan det vara ett resultat av missnöje med din karriär eller livsst......
biofeedback terapi är ett förfarande för att inrikta tankar eller hjärnvågor för att alstra en mer avslappnad, smärtfria tillstånd. Kroppen producerar beta hjärnvågor när den är i ett avslappnat tillstånd och alfa hjärnvågor när den är i ett aktivt tillstånd . Processen......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom