Centre hjärnan kommer att leda till en känsla av lugn och ro , även mitt i en hektisk dag . Det mest effektiva sättet att centrera hjärnan och lugna ditt sinne är genom en regelbunden meditation . Genom att meditera åtminstoneett par gånger i veckan , ändrar du hur din ......
Olika sätt att föryngra dig själv
Hur du handskas med förändringar i livet , vare sig bra eller dåligt , är kallas stress. Stress är en viktig faktor i samband med en rad olika hygienkrav , till exempel spänningshuvudvärk . Lindra stress genom att föryngra din kropp och själ ger dig möjlighet att ta ans......
Delar av hjärnan Deltar i kamp eller flykt
Bearbetning rädsla är en kedjereaktion i hjärnan utlöses av stressande eller hotfulla stimuli och resulterar i fysiska symptom av kamp - eller -flight respons . De inkluderar hjärtklappning , ökad adrenalin och snabbare andning . Specifika områden i hjärnan spela viktig......
Teoretiska Rådgivning Tekniker
Teoretisk rådgivning bygger på olika teorier från experter inom området psykologi och rådgivning för att skapa tekniker som är lämpliga för behandling av en klient . Rådgivare och mental hälsa drar ofta på dessa teorier i sina sessioner för att kunderna skall kunna hant......
Hur gör jag för Start Up Cancer Peer Stödgrupper
? Vinna cancer kan vara ensam . Ett av de största problem som människor har när man går igenom en sådan trauma inte är att ha andra att prata med som upplever samma sak . Det är där en cancersupportgruppkan vara till hjälp. Om det inte finns någon aktuell grupp i ditt o......
Naturligt förekommande Källor Seratonin
Serotonin är en naturligt förekommande kemikalier i kroppen som fungerar främst som en signalsubstans . Neurotransmittorer hjälpa att förmedla information från en del av hjärnan till en annan. Även om denna grundläggande funktion av serotonin uppstår i hjärnan , är cirk......
Sju stadier av sörjande & Sorg
Personer inför en tragisk förlust eller dödlig sjukdom diagnos är kända för att uppleva en viss uppsättning känslor . Elisabeth Kübler - Ross , en schweizisk psykiater , i sin bok On Death and Dying , beskriver dessa känslor som stadier av sorg . Även om olika versioner......
Olika typer av konfliktsituationer
Konflikt förblir allestädes närvarande i mänskliga angelägenheter , som uppstår mellan nationer , religiösa grupper , politiska partier och enskilda personer . Under den oändliga rad av verkliga konfliktsituationer , identifierar psyko en liten kärna av underliggande pr......
Sömn och meditation är mycket nära släkt som meditation är ofta som en medveten form av sömn . Men sover alla och mycket få människor mediterar . Meditation kan ge flera fördelar eftersom det lär dig att frigöra turné tänka negativa tankar och fokusera bättre . Även om ......
Anger Management Kurser i Salt Lake City
Salt Lake City , Utah , har en mängd olika alternativ ilska för alla typer av människor , oavsett om en normal person med ett dåligt humör , en kvinna med en historia av missbruk och ilska , eller en ex - döma skyldig att ta en godkänd kurs . Medan många en - mot-en råd......
Hur man övervinna en kris i Självförtroende
Självförtroende kan skakas av stressande händelser i det dagliga livet : att förlora ett jobb , avslag , att bryta upp med en partner , eller till och med till synes utan anledning . Genom att lära sig hur man kan förbättra självkänsla , kan det vara lättare att klara a......
Att vara upptagen med bekymmer tar tid och energi , och världen går med så ditt liv står stilla . Det kan tyckas att en del människor går genom livet utan ett bekymmer i världen . Sanningen är , någon gång har vi alla bekymmer - det är en del av livet . Några enkla lösn......
När du kommer hem i slutet av en dålig dag , kanske din första instinkt vara att plopp på soffan , slå på tv , och zon ut för kvällen . Men att utöva en verksamhet som fräschar upp sinnet och kroppen är mer användbar när det gäller att lindra stress och ångest . Övning ......
Exempel på positiva affirmationer
Positiva affirmationer hjälper oss att vända oss bort från självsaboterande tankar till tankar om möjligheter . Positivt tänkande är inte om att ha en ande som kommer att ge alla våra önskemål , dock . Positivt tänkande handlar om att hantera en kris , oavsett om det är......
Anger Management Program i New York , New York
Tecken på att du kan ha problem med ilska innefatta rättsliga problem , hot om våld , våldsamt beteende och out - of-control beteenden som vårdslös körning , enligt Mayo Clinic . För dem i The Big Apple , det finns en mängd olika alternativ för behandling . Om du är i N......
Hur man planerar en comeback efter ett fel
När något inte fungerar hur vi känner som det ska , kan det kännas som ett misslyckande. Planerar en comeback efter att ha misslyckats kan vara skrämmande . Däremot kan skapa och följa en särskild plan ta med dina mål inom räckhåll . Identifiering Börja med att identi......
Hur jämföra & Kontrast inre och yttre motivation
Intrinsic belöning innebär att göra något för sakens skull få ren glädje av en viss verksamhet medan yttre belöning fokuserar på resultatet . Inneboende är mer självbestämmande och yttre fokuserar på slutresultatet . Intrinsic Motivation Intrinsic motivation ger en pe......
Hur man gör en Vägt Blanket för Sensory Integration
viktas filtar ofta används som ett terapeutiskt verktyg för att hjälpa lugna barn som lider av en sensorisk bearbetning störning . Sensorisk bearbetning störningar följa allmänhet villkor som visas på autismspektrum. De sensoriska störningar orsakar barn att söka sensor......
Dessa dagar , de flesta människor lever upptagna liv . Arbete, skola och andra åtaganden kan lämna dig känslan stressad eller orolig . Ett populärt sätt att bekämpa effekterna av ett upptaget liv är sinnet avkoppling . Experter föreslår att lägga till några lugnande akt......
Effekterna av att dricka Kava
Kava är den torkade roten Piper methysticum , en medlem av peppar familjen . För att uppleva dess pschoactive effekter , kan kava tuggas eller mals till ett pulver och kombineras med vatten för att producera en brun , bitter te . I den 18: e talet , först noterade med......
Sätt att förbättra min kommunikationsförmåga
Kommunikation ses ofta som en viktig nyckel till hälsosamma allianser mellan makar , familjemedlemmar , vänner och arbetskamrater , konstaterar Kommunikation för Confidence . Även andra personliga egenskaper är också nödvändiga , utan effektiv kommunikation , obligation......
Fördelarna med en positiv attityd
En positiv attityd beror på positivt tänkande . De vars tankar är mestadels bra vy livet med optimism . De betonar livets trevliga aspekter och minimera de negativa. Denna förmåga gör det möjligt för människor med positiva attityder till bättre hantera stress . Eftersom......
10 Stress Management Techniques
Hjälp Guide förklarar att det slutliga målet vid släckning av stress är att leva ett balanserat liv . Försök att identifiera orsakerna till stress i ditt liv , och använder en mängd olika tekniker för att bekämpa dem . Medline Plus , en tjänst av US National Library of ......
Instruktioner för Deep Breathing
Djupandning är en teknik för avslappning som kan bemästras med praktik , införlivas i din dagliga rutin och förformad nästan var som helst . Livets dagliga stress och oro kan vara orsak till spänningar i kropp och själ . När regelbundet praktiseras , kan den djupandning......
Hur gör jag för Ignorera Konflikt
? Blotta omnämnandet av konflikter frammanar bilder av negativa interaktioner och sårade känslor , men inte alla konflikter är dåligt . Även negativ konflikt kan åstadkomma en positiv förändring . Enligt Utah State University Academic Resource Center , är den kinesiska ......
är Människors hjärnor alltid arbetar . Även när vi sover , vi drömmer . Likaså enligt författaren Randy Park , grundare av beslut Advance , Vi är alltid tänka . Även i de stunder då vi säger , Åh jag tänkte , vad vi egentligen menar är att vi inte tänker mycket väl .......
Tekniker för gemenskapsstöd Behavioral Hantering
problem Verkställande beteende kräver skicklighet och klinisk bedömning . Många människor , från skolelever med vredesproblem till psykiatriska patienter som återvänder hem efter en sluten antagning , är så flyktig att de kräver skickliga samhällets stöd för sina beteen......
Världen kan vara en stressande plats . Förmågan att slappna av är viktigt eftersom det hjälper oss att ta itu med de saker som stress oss . Många avslappningstekniker inte kräver särskild utrustning eller finansiella utgifter . Några av dessa tekniker kan göras rätt var......
Knep för att positivt tänkande
Positivt tänkande är ett optimistiskt sätt att reagera på situationer som uppstår i ditt liv . Är du optimistisk eller pessimistisk ? Studier visar hälsoeffekterna av positivt tänkande , bland annat , enligt Mayo Clinic , längre livslängd , mindre stress och till och me......
Positivt tänkande är förmågan att förvandla dina tankar och känslor i ett optimistiskt sätt att se på livet . För att verkligen dra nytta av positivt tänkande , måste du tro på vad du säger till dig själv , och lära dig att vara fokuserad på de bra sakerna i ditt liv . ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom