Din arbetslivet är ofta tillbringas på ett skrivbord , och även om stillasittande , du är fortfarande utsatt för stress på arbetsplatsen . I ett litet kontor eller bås , det finns inte mycket man kan göra för att lindra detta . Du är ofta inte kan lämna och ta en promen......
Du är i affären , och plötsligt börjar svettas eller skaka och har problem att andas , eftersom du bara såg någon som kom tillbaka dåliga minnen . Eller , kan du vara i klassen och börjar hyperventilera som det blir närmare till din tur att hålla tal . Eller är du driva......
Naturliga sätt att öka Serotonin
Ökad serotonin höjer stämningen , vilket hjälper till att lindra depression . Naturliga metoder för att öka serotonin kan vara lika effektivt som medicinering . Övning Motion stimulerar naturligt både serotonin och dopamin , hormoner att när ökat , förbättra humöret .......
Shakespeare sa det bäst genom Hamlet , Att sova , per chans att drömma , ahh , det är där skon klämmer . Dagens vetenskapsmän och forskare , däribland David Fontana , Ph.D. , uppger att drömmar uppstår av många orsaker , och inte alla experter är överens om varför . I......
Även fysisk hälsoegenskaperfår massor av uppmärksamhet , emotionella hälsa egenskaper är lika viktiga för att definiera välfärd . Känslomässigt friska människor har många positiva egenskaper som hjälper dem att övervinna hinder . Att hålla en positiv attityd genom motgå......
Hur man blir en optimistisk person
Optimister närmar livet med en självsäker kan göra attityd . Förutom att vara lyckligare och friskare , människor med en positiv mental attityd är mer benägna att lyckas med sina valda mål än negativa tänkare . Att vara optimist är inte om att ignorera de svårigheter ......
Förändring är oundviklig ; det händer vare sig vi vill det eller inte . Förändring kan förlora ditt jobb , död av en nära anhörig , att få en befordran eller knyta knut . Både bra och dåliga förändringar ; utan dem skulle vi inte kunna växa och gå framåt . Till och med ......
Posttraumatiskt stressyndrom är en invecklad och varierande psykiska tillstånd som blir allt vanligare bland amerikaner , och precis som vanligt avfärdas eller förbises av läkare, militären och patientens familj och vänner . Det är viktigt att notera PTSD övergripande k......
Hur man kan övervinna frustrationer
När du befinner dig i en situation där dina önskningar , behov eller önskemål inte är uppfyllda , kan du uppleva det som är allmänt känd som frustration . Det är något som händer oss alla , eftersom livet sällan går som planerat . Att kunna effektivt hantera de känslor ......
Ilska omfattar många olika metoder för att kontrollera och hantera ilska för att undvika utslag eller till och med farlig behavior.For exempel kan en domare kräver ett flertal gärningsmannen som road rasar för att delta i lektioner ilska . Eller kanske en läkare föres......
Även om det är normalt för alla att uppleva sömnighet ibland , vissa patienter lider av kronisk trötthet , ett tillstånd som väckt den av en mängd olika faktorer , bland annat känslomässiga , psykologiska och medicinska tillstånd . Patienter kan också känna sig deprimer......
Hur man använder Böner för att sluta röka
Att sluta röka är en komplex process som involverar biologi , pysychology och personlighet . De förändringar som krävs springa djupt och samtidigt den enkla handlingen att inte röka i och för sig är inte svårt , att hantera interna och externa transformationer av kemi......
Rescue Remedy är en alltmer populär naturlig produkt som används för att stressa . De grundläggande ingredienserna i produkten , finns i flytande , sugtabletter , geléer, krämer och sprayer bygger på blommiga essenser såsom Rock Rose , Cherry Plum och Betlehems stjärna ......
klasser hantera ilska sitt ursprung för att hjälpa människor att kontrollera sin ilska svar . Klasserna är utformade för olika ändamål bland annat lära människor att kontrollera sin ilska , förstår vad ilska är och hur man hanterar ilska triggers , enligt Mayo Clinic . ......
Stress och ångest kan ha en förödande effekt på alla, från små barn till seniorer . För att lindra ångest och för att bidra till att främja en känsla av lugn , andningsövningar gå långt för att uppmuntra och ge en stor känsla av avslappning . Plats Sitt eller ligg ner......
Hur att återuppliva en trött hjärna
Oavsett om du planerar ett bröllop eller förbereda en presentation , kan ditt sinne att känna att det körs ett mentalt maraton . Ge din överarbetad hjärna en vitalisering paus från racing tankar och tröttande att göra-listor genom att följa dessa enkla steg . Saker du b......
Lugnande övningar för offentliga tal
Om du har en rädsla för att tala inför publik , är du inte ensam . Under 2003 rapporterade Emory University att 34 procent av folk panik vid tanken på att tala offentligt och 88 procent av människor som har någon form av social fobi är också rädda för podiet och publike......
I en snabbt föränderlig värld fylld av oändliga hinder och distraktioner , vistas åtagit sig att dina mål kräver extrem fokus . Det finns många framgångshistorier om vanliga människor som följde banan av flit för att nå personliga och professionella höjder de aldrig tro......
Hur man använder Clary Sage Oil
Clary salvia har en lång historia som en kvinnas ört eftersom det hjälper till att lindra menstruations obehag och smärta av förlossning . Däremot kan salvia eterisk olja uppmuntra avslappning av kropp och själ för både män och kvinnor . Detta är vad du behöver Clary s......
Skilsmässa är en viktig orsak till betydande stress i livet för de inblandade parterna . Det är helt normalt att komma ur en skilsmässa med blandade känslor och att känna sig förvirrad över var man ska börja i helande och bygga om ditt liv . Om du tar rätt åtgärder för ......
Hur man hanterar humörsvängningar
Alla har varit i båda ändarna av en överraskning swing i humöret på ett eller annat . Förändringar i humör är ofta en produkt av stress som verkar svår att hantera , om inte överväldigande . Men det är lika svårt att bekämpa humörsvängningar på egen hand . Att lösa dess......
Tips för att lindra stress ångest
Stress ångest kan bero på någon situation som gör att du känner dig orolig , arg eller frustrerad under en längre tid . En viss nivå av stress är oundvikligt . Även om ingen kan eliminera all stress från sitt liv , hälsosamma sätt att kontrollera stress är avgörande för......
Meditation är ett bra sätt att minska stress och skapa en personlig tid för reflection.You kan få ett nytt perspektiv på stressande situationer , öka din självkännedom och minska negativa känslor - som alla kan bidra till att skapa en känsla av lugna . Det finns många o......
Hur man leder en guidad meditation
Ledande en guidad meditation är bäst försök av de individer med en solid grund i personlig meditation och det är en bra övning för dem som vill ta deras meditativa skicklighet till nästa nivå . Att leda en guidad meditation , måste du först kunna koncentrera all din upp......
Inte alla kan förstå betydelsen av att äga ett husdjur . För många husdjur bara helt enkelt inte passar in i deras dagliga liv . För andra däremot , är ett husdjur väldigt mycket en familjemedlem- ibland , mer så . Husdjur förse sina ägare med en villkorslös kärlek som ......
Hur man kan övervinna begränsningar
Begränsningarna vi lever med kommer i flera former : intellektuella, emotionella , mentala , fysiska , indicier och miljö . Processen för att övervinna begränsningarna förblir likartad även om ansökan kan variera från en situation till en annan . Det viktigaste steget f......
Livet är stressigt , och människor som ständigt stressad kan drabbas av hälsoproblem , sömnproblem , missbruk som ett sätt att fly stress och dåliga relationer . De goda nyheterna är att det finns ett antal sätt för att bekämpa stress. Genom att vidta åtgärder för att m......
Hur hantera stress och få igenom tuffa tider
Stress , som döden och skatter , är en av livets visshet . Alla , någon gång i sitt liv , har fått kämpa för att klara av till synes obeveklig stress. Att lära sig att hantera stress framgångsrikt , därför , är nyckeln till att leva ett lyckligt , hälsosamt liv . Instru......
Guidad meditation Hiss Technique
Guidad meditation är en process där man leds genom en röst , i ett förändrat medvetandetillstånd . Vanligtvis är den röst som av en annan person som beskriver känslor och tankar som meditatören är att föreställa sig . Hissen teknik är ett sätt att kanalisera in i det un......
Self- Talk Strategier för Anger Management
Mark Twain sa , När arg , räkna till fyra när mycket arg , svär . . Skämt isär , hur ska man hantera detta improduktiva och självdestruktiva känslor ? Med praktiken är det möjligt att ändra hur man svarar på en provokation . Genom att välja att inte förlora kontrollen......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom