Vad är en känslomässig omvälvning ?
En känslomässig omvälvning är något som kan skapa stress, trauma och smärta för varje individ . Merriam - Websters ordbok definierar ordet omvälvning som extrem oro eller sjukdom eller radikal förändring . Känslomässiga omvälvningar , därför hänvisas till stora kä......
Hur man handskas med brist på fysisk Förtroende
Fysisk förtroende spelar en betydande roll för den globala självbild . Människor som är fysiskt säker upprätthålla en positiv syn på hur den egna kroppen ser ut eller fungerar . För både män och kvinnor , känner sig oattraktiv och ur form kan bidra till en brist på krop......
Att göra när du känner dig rastlös
Rastlöshet tycks alltid dyka upp på den värsta tiden , liksom på semester eller när du måste vakna upp tidigt nästa morgon . Orsaker till rastlöshet inkluderar överdriven stress , ADHD , demens och många andra neurologiska och miljöförhållanden . Ihållande och svår rast......
Sensorisk medvetenhet är en mindfulness praktik som fokuserar på att lära sig att ställa in alla sinnen : syn, hörsel, smak och känsel . Att lära sig att vara närvarande , att leva i nuet , fokuserar tankar och känslor . Sensorisk medvetenhet och andra mindfulnessmetode......
Hur du gör din egen Mood Diagram
En stämning diagram är ett verktyg som används av bipolära patienter för att spåra de vanor som påverkar deras humör . Moods spåras över en dag genom att göra markeringar ovan , eller under , en baslinje som representerar ett stabilt humör . Sömn och mediciner spåras , ......
10 tips för att sätta en dålig dag på sin plats
Alla har en dålig dag . Barnen har svårt att komma upp i tid för att gå till skolan , har du ett argument med din make eller larmet inte går bort och du är sen till jobbet . Kanske du har glömt att betala din vattenräkning i tid och nu finns det inget varmvatten . Du är......
Hur att kontrollera din Envishet
Att veta vad du vill , varför du tror att du vill ha det och veta att du kommer att vara orubblig i att få det du vill ha är alla en del av att vara envis . Envishet är beteendet som råder när någon känner rätt att få något , oavsett om förhållandena är optimala eller i......
Hur man inte känna sig överväldigad
Vi har alla de dagar där ingenting verkar gå rätt och ingenting verkar vara att få gjort . Det kan vara lätt att hitta dig själv knappt trampar vatten som du försöker att göra alla nöjda på jobbet , tillsammans med din familj och till och med dina vänner . Sprida sig fö......
Effekterna av selektiv uppmärksamhet på Perception
En av de stora genombrotten i psykologi senare 20-talet var det arbete som vissa forskare inom perception. Flera av dem kom att förstå att människor helt enkelt inte kan absorbera all den information och stimuli de möter varje dag - åtminstone inte medvetet . Sinnet är ......
Hur man får ett positivt perspektiv
Optimister tenderar att vara lyckligare och friskare än de som ser sig själva , andra och världen omkring dem med en negativ attityd . Människor som ser livet ur ett positivt perspektiv kan hantera stress på ett effektivare sätt , är mindre benägna att depression och lö......
Hur man ska gå in i en djup sinnestillstånd
Att gå in i en djup sinnestillstånd kan tillåta dig att bli mer medveten om dina egna tankar och din plats i världen omkring dig . Det är en viktig del av någon meditation . Framgångsrikt in ett djupt tillstånd kan också bidra till att motverka stress och hantera kronis......
Hur man blir Resilient när man upplever Motgångar
Motgångar i livet är oundvikliga , och tyvärr finns det oftast ingen bra tid för att uppleva en . Problem i relationer , ekonomi och hälsa är bara några av de vanligaste kriserna som individer står inför . Även om du kanske inte kan förhindra ett bakslag , kan du styra......
Hur tar jag en promenad för att lindra stress
Livet är ibland kaotisk . Att hitta ett sätt att hantera ditt jobb , familj , räkningar, husdjur , vänner och personliga tiden verkar ibland omöjligt , och det är vanligt att känna sig överväldigad från tid till annan . Om du upptäcker att din stress är skyhöga och du b......
Olika sätt att omedelbart lindra känslomässig stress
Det är normalt att känna sig känslomässigt bedrövad då och då , så att veta hur man ska klara av på ett sunt sätt är viktigt . För mycket stress kan vara mentalt och fysiskt skadligt . Lyckligtvis finns det enkla saker som du kan göra för att lindra känslomässig stress ......
Rädsla centrerar ofta på saker som vi inte kan kontrollera . Av just den anledningen är rädsla en svår känsla att hantera . Ibland rädsla kretsar kring åtgärder, till exempel flygande eller körning . Andra gånger , framträder rädsla som svar på djupa känslomässiga probl......
Fem sätt att lindra spänningar
I dagens snabbrörlig miljö är det inte konstigt om du känner alla typiska tecken på spänningar som du muskler genom dagen . Saker som spänningshuvudvärk , stela muskler , magproblem eller förlust av koncentration kan göra även den minsta uppgiften monumentala . Dessa kä......
Hur man blir lycklig när du är fett
Övervikt betyder inte att vara olycklig eller inte är säker . Även om det är sant att den ideala verkar vara de tunna modeller och skådespelerskor som finns i nästan alla magasin , skönhet och självförtroende kan komma i alla storlekar . Känner mig ledsen är verkligen i......
Varför är det viktigt att göra bra val i livet ?
Göra rätt beslut kan avsevärt förbättra människors liv och få dem att uppnå många fördelar . Bland dessa fördelar är förmågan att förbättra en persons hälsa , föräldraskap , förebygga missbruk och leva ett mindre stressigt liv . Medan många guider finns för att lära män......
Hur Spot Emotional Manipulatorer
Emotionell manipulation kommer i många former , och de mest skadliga taktik är ofta svåra att känna igen . Många människor antar naturligtvis att andra menar väl , så de rationalisera udda eller plågsamma beteenden från dem som de bryr sig om . Om du misstänker manipula......
Hur man skapar en ny Du Efter 40
Landmark födelsedagar kan vara en tid för egen utforskning för många människor . En person får finna sig att fråga den urgamla frågan , Vad gör jag med mitt liv ? Raden av förhör kan ofta leda en person till panik och vill drastiskt ändra den väg som hon är på . Om du......
Det finns många metoder för att uppnå avslappning . Dussintals böcker och inspelningar finns tillgängliga erbjuder en mängd olika tekniker med varierande komplexitet . Det finns dock några grundläggande tekniker som är gemensamma för många av dessa metoder . Att välja e......
Hur man blir självsäker och sticka upp för mig själv
Att lära sig att bli säker är aldrig en lätt uppgift , och om någon mobbning dig eller relief dig runt , stå upp för dig själv blir ännu hårdare . Lyckligtvis , att stå upp för dig själv och ha mer förtroende går hand i hand ; genom att arbeta på ditt självförtroende , ......
Så för att lugna mig själv saker är OK
Ta dig tid att fokusera på dig själv och dina känslor för att försäkra dig om att allt är OK . Självtvivel är en känsla alla upplever någon gång i sitt liv . När du ständigt ifrågasätta dig själv och dina handlingar , skapar du mentala vägspärrar som hindrar dig från at......
Zen är det japanska uttalet av det kinesiska tecknet för meditation . Det är principen om fullständigt acceptera livets realiteter och att vara fullt medvetna om sin förbindelse med världen och dess invånare . Om du vill adoptera dessa ideal i ditt dagliga liv , finns ......
Hur man styr stress hela dagen
Stress kan påverka ditt välbefinnande . Oavsett om det är på lång sikt från att göra ett jobb som du ogillar eller kortvarig från att ta en examen , kan stressen skapar hälsoproblem eller göra redan befintliga värre . Ju längre stressen tillåts påverka dig , desto mer s......
Så att ta tid varje dag för att lugna sinnet
Alla ibland känns slitna och överväldigad av livet och allt vad det innebär . Om du befinner dig i sängen vaken på natten med racing tankar och känslor av intensiv panik , kan du dra nytta genom att ta lite tid av din dag för att lugna ditt sinne och hantera din stress ......
En normal , daglig rutin kan ge en känsla av stabilitet och säkerhet . Vare sig i sfären av relationer , utbildning , karriär eller hemliv , bruket att alltid veta vad du ska göra och när ofta ger en grund för optimal produktivitet . Däremot kan stelt hålla sig till des......
Burnout är utmattning och stress som uppstår i uppgifter som kräver omvårdnad eller ofta stress, såsom vård , rådgivning , akutmottagning arbete och militära yrken . Utbrändhet leder till negativa förändringar i din personlighet och kan störa ditt privatliv , samt din f......
Hur man handskas med Female Mobbning
Kvinnliga mobbare är lika grym som manliga mobbare , och hantera dem är ofta svårare utan en plan på plats . Varje situation är olika, men var och en kan typiskt hanteras på liknande sätt . Ändringar kommer inte att ske över en natt , men står din marken och vistas star......
Hur man skapar en snabb morgon Rutin för Förberedelser
Utan en plan , kan din morgon rutin lägga värdefulla minuter till ditt schema . Om du har märkt att du har varit att få ut genom dörren senare och senare på morgonen - eller du har blivit mer frazzled - överväga att sätta en del för att processen att få redo varje dag .......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom