Olika sätt att föryngra dig själv

Hur du handskas med förändringar i livet , vare sig bra eller dåligt , är kallas stress. Stress är en viktig faktor i samband med en rad olika hygienkrav , till exempel spänningshuvudvärk . Lindra stress genom att föryngra din kropp och själ ger dig möjlighet att ta ansvar för ditt liv och återta kontrollen . Semester

Föryngra dig själv genom att ta ledigt från jobbet och dagliga ansvar . Oberoende av plats , ta en tur för att undkomma vardagen . Enligt HelpGuide.org , ta bort dig från vardagens stress hjälper föryngra och ladda batterierna , vilket gör dig mindre benägna att drabbas av utbrändhet . För bästa resultat bör du överväga att ta en hel vecka ledigt från arbetet för att föryngra .
Motion

Motion lindrar överdriven energi och stress för att föryngra din kropp och själ , enligt uppgift från FamilyDoctor.org . Under träning , kroppen frigör må-bra- kemikalier . Oavsett om du väljer att cykla , springa eller simma , träna gör dig friskare och hjälper till att erövra stress som leder till känslan av att vara överväldigad .
Diet

Äta en hälsosam och välbalanserad kost är viktigt när föryngra dig själv . Vitaminer, såsom vitamin C, E och D , hamn avstressande kraft , enligt " Marie Claire " Magazine . En brist på mineralet magnesium orsakar trötthet ; Därför , för att föryngra , äter mat som spenat som är rika på magnesium . Dessutom , äta små måltider under dagen hindrar blodsockret från fluktuerande , orsakar trötthet . Addera hobby

Starta en ny hobby . Använd något du gillar att föryngra varje dag . Läsa , lyssna på musik eller spelar sport erbjuder avstressande fördelar . Volontär på en lokal kvinnojour eller ungdom funktion för att hjälpa dig föryngra genom att få känslan av att göra något positivt . Addera