Om Anger Management Skills

Det finns en uppsjö av strategier och färdigheter för att lindra problem ilska . Några av de mest framgångsrika ledningskompetens ilska härrör från kognitiv beteende skola i psykologi , som hävdar att repetera för specifika situationer i grunden kan förändra personens beteende . Bland de effektiva strategier använder avslappningsteknik , som använder coping färdigheter , träning i sociala färdigheter och delta i problemlösning aktiviteter . Typer

I boken " Anger Management för den 21: a århundradet " , författare Dr Fiore och Dr Novick identifierar 10 typer av ilska ledningskompetens och strategier . Det första steget är att erkänna stressiga triggers innan de utvecklas till ilska . Då måste personen lära sig att utveckla empati , reagera snarare än att reagera , förändra negativa mönster av " self-talk " i positiva budskap , praktik kommunicerar effektivt utan fientlighet , justera förväntningarna och anställa förlåtelse och acceptans . Öva dessa kunskaper tillåter människor att följa sina beteendemönster , identifiera lösningar och känna igen när det är bäst att dra sig tillbaka från en utlösande situation och ta tid att reflektera och slappna av .
Effekter
< p > effekterna av ledningskompetens ilska utöver att stoppa dig från att reagera med fientlighet . Att utveckla dessa färdigheter kan komma till kärnan i vad som utlöser problemet och lära en person att sänka sin nivå av ilska upphetsning . När föreställningen är mindre dystra med ilska , är det lättare att identifiera den förvrängda tänkande och paranoia som kan leda till kronisk extrem vrede . Några viktiga områden att bygga ilska ledarkompetens är i mellanmänsklig kommunikation , kompromisser , förhandlingar och svar på kritik . Vissa människor nytta av att lära coping färdigheter för en viss situation , till exempel hur man förälder effektivt , hur man budget och hur man talar med medarbetare .

Teorier /Spekulation

det finns flera variabler som påverkar effekten av ledningskompetens ilska . I allmänhet människor drar nytta av upprepad , långvarig praxis att en särskild strategi . De bygger sina färdigheter bäst när de tillämpar dem till relevanta situationer och sammanhang som de befinner sig på en daglig basis . I slutändan kan utveckla kortsiktiga mål som kan uppnås förbättra ilska resultat .

Överväganden

En av de viktigaste överväganden i fråga om ledningskompetens ilska är hur man överför inlärda färdigheter till den miljö i vilken de mest behövs , eftersom området för rådgivning ger mer utrymme för fel än en arbetsplats , i klassrummet eller hemma . Överföringen av kompetens är mest framgångsrik om patienten känner sig trygg i sin omgivning , om han har ett stödsystem på plats för att göra förändringen , om miljön känns relevant för patienten och om patienten känner att han har en viss kontroll och andel i situation .
Missuppfattningar

motsats till stereotypen presenteras av populära medier som filmen " Anger Management ", det är nästan omöjligt att tvinga en patient att anta ilska tekniker . Därmed en del av den inledande processen i att utveckla kompetens är att skapa en miljö av beredskap . För vissa människor , har ilska fört dem uppmärksamhet , status och belöningar som de vill i livet , och det kan vara svårt att se baksidan av evig vrede . De kanske föredrar de kortsiktiga fördelarna med ilska över den långsiktiga nyttan av psykisk hälsa . I dessa fall måste kuratorer arbetar med patienter för att avslöja kostnaderna för kronisk ilska , vare sig det en fråga om hälsa , psykisk hälsa , självbild eller förmågan att bilda produktiva relationer . Addera