1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Omformulera Idéer

Tony Robbins skriver att vi ger våra upplevelser mening genom att tolka dem genom " frames ", eller sammanhang . Dessa ramar består av våra föreställningar om hur världen är och hur det borde vara . Ordna om vår förståelse av världen och , ibland , våra förväntningar , tillåter oss att " omforma " våra idéer , vilket kan leda till friskare och mer positiva svar . En ny modell

rama våra erfarenheter i psykologiska modeller som hjälper oss att förstå olika situationer . Ett sätt att omformulera en situation är genom att skapa en ny modell som passar samma fakta med lika eller bättre tolkning . Till exempel kan du tolka det fel på en produktlinje enbart i form av utebliven vinst . En framgångsrik reframe tar samma fakta och tolkar dem med en annan inriktning , till exempel märker att det nu blir lättare för företaget att göra ett strategiskt skifte till en annan marknad .
Återgå till åtgärd

Ett produktivt sätt att omformulera stress eller orolig tänkande är att åter föreställa sig situationen ur handlingar som är tillgängliga för dig . När du rama in ett bekymmer som något negativt som kan hända dig , det minskar dina intryck av kontroll och kan urholka din känsla av välbefinnande . För att vända processen , vända ditt fokus på de saker du kan kontrollera , exempelvis de val du gör och de åtgärder du utför . Addera Från " Mot " till " För "

Skifta fokus från vad någon är emot vad den personen är för kan vara ett kraftfullt sätt att omformulera en situation och bygga konsensus bland tidigare motståndare . Till exempel, om en make är emot en dyr semester medan den andra inte vill stanna hemma hela tiden , kan paret reframe situationen genom att betona något som de båda vill ha , till exempel speciella minnen tillsammans . Detta möjliggör nya lösningar för att uppstå , till exempel en billig lokal getaway .
Ordna Antaganden

Någon som hör röster nere när hon trodde att hon var ensam hemma kommer att reagera mycket olika än någon som trodde att hennes familj fixade middag . I de fall där man tolkar verkligheten utifrån antaganden som kanske inte är sant , som ersätter dessa antaganden med lika sannolika alternativ kan kraftigt förändra era uppfattningar och reaktioner . Om till exempel en medarbetare verkar apatisk och du hittar dig själv antar att han inte gillar dig , kan du omformulera din uppfattning om det alternativa antagandet att han inte får tillräckligt med sömn och hans unenthusiastic reaktioner är helt enkelt en fråga om låg energi .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom