Självförtroende Tekniker

Ekonomin är inte det enda som är deprimerad i dessa dagar . Att ha för lite självkänsla kan ha en negativ inverkan på alla områden i en människas liv , inklusive arbete , föräldraskap , vänskap och intima samarbeten . De med sunt självförtroende kommer sannolikt att vara mer produktiv på jobbet , förälder på ett effektivare och mer tillfredsställande personliga relationer . Lär dig att odla och bibehålla en hälsosam nivå av själv hänsyn genom att tillämpa några viktiga metoder . Känn dig själv
Journalföring kan hjälpa dig att ansluta till din inre tankar .

För att få självförtroende måste du först ha en etablerad självkänsla . Vem är du innerst inne ? Vilka är dina behov och önskemål ? Utforska din inre landskap och verkligen lära känna dig själv . Hur har din historia formade dina värderingar i detta ? Vem är du när ingen annan ser? Traditionell terapi , journalföring , eller självhjälpslitteraturenkan hjälpa dig att ansluta till ditt inre jag .
Support Network
accepterar inte själv kan väga ner dig .

Omge dig med människor som accepterar dig precis som du är utan dom eller förlöjligande . Sanna vänner är människor som får dig att må bra om dig själv och stödja din individualitet . Sträva efter att acceptera dig själv villkorslöst , hur dina bästa vänner och nära och kära gör . Addera Inte Jämför
Istället för att vilja vara någon annan , arbete på att vara dig själv .

jämföra dig med andra är ett bombsäkert sätt att få ner din självkänsla . Människor verkar ha en inbyggd mekanism för jämförelse ; Vi vill alltid vad den andra personen har . Nästa gång du jämför dig mot någon som du tror är smartare , snyggare , mer populär eller mer framgångsrika , föra fokus tillbaka till dig själv . När allt är den enda sanna konkurrens som finns med dig själv .
Fördjupa din andlighet
andlighet kan vara en värdefull källa till självförtroende .

En av de djupaste och mest givande källorna till självförtroende är en anslutning till en högre makt . Om du har en tro eller en andlig tro , överväga att fördjupa den vid denna tidpunkt . Engagera dig i din andliga gemenskap , kommunicera mer med din högre makt och bedriva regelbunden bön . Det kan vara oerhört tillfredsställande att påminna dig om ditt värde i ögonen på din skapare.

Affirmationer
Affirmationer kan påminna dig om din inneboende godhet .

Påståendena är positiva budskap om dig själv som kan hjälpa till att befria dig från låg självkänsla . Dessa meddelanden kan innehålla , " Du är vacker ", " Du är perfekt precis som du är ", " Du är magnifik . " Öva skriva affirmationer , och sedan lägga dem runt ditt hus på platser som du sannolikt kommer att se dem varje dag , till exempel ditt sovrum spegel och ditt kylskåp .
Sever Ties
Don 't känner sig tvungen att hålla vänner runt som gör din känsla dåligt om dig själv .

Bli av vänner som är negativa eller kritiska mot dig . Om du i allmänhet tycker illa om dig själv efter att ha tillbringat tid med någon , är detta förhållande förmodligen inte hälsosamt att ditt självförtroende . Var djärv och bryta banden med människor som bara få ner dig . Du ska vara glad att du gjorde . Addera