Många människor som värdesätter självständighet föredrar att inte diskutera känslor som gör dem att verka " svag . " " Nu är det dags att luta sig på de människor som bryr sig om dig , även om du sätter en ära i att vara stark och självförsörjande ", förklarar Helpguide.org , " Ofta folk vill hjälpa till men inte vet hur . " Dela dina känslor kan hjälpa dig att få den vårdande svar som kan orsaka ditt humör för att förbättra . Om du vet att någon har problem med att visa ömhet eller med hjälp av stödjande språk , undvika att bli besviken och istället prata med någon som kan ge dig positiv feedback .
Skapa en distraktion
engagera sig i aktiviteter som kommer att distrahera dig från dina känslor , till exempel tränar eller volontärarbete . Ansluta till andra på ett positivt sätt kan hjälpa dig att bygga en mer positiv syn på livet . Engagera dig i fritids projekt som sätter dig på gott humör . Det kan vara så enkelt som att sätta ihop ett modellflygplan eller göra semester hantverk . Även om det är naturligt att vara ledsen , att balansera din sorg med positiva känslor hjälper dig att successivt släppa vad som stör dig . Addera Förstå dina känslor
p Om du vet vad som utlöser din sorg , du kan planera i förväg och undvika potentiellt stressande situationer . " Räkna ut alla de saker i ditt liv som betonar ut dig exempel: . Arbete överbelastning , unsupportive relationer , missbruk , tar på för mycket eller hälsoproblem ", förklarar Helpguide.org . Träning innan arbetet, till exempel, är ett sätt att öka din endorfiner. Detta kan bidra till att skapa positiva känslor innan du sätter foten i byggnaden . Oavsett orsaken till sorg , planera olika sätt att injicera positiva känslor in i ekvationen när du vet trigger erfarenhet är nära . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom