Ställa Mål för självHantering

Vem som helst kan sätta upp mål för egenvård . Tricket är att sätta mål och hålla sig till dem . Lyckligtvis , med rätt motiverande verktyg och mätbara mål , att hålla på rätt spår med dina mål kan vara lätt och roligt . Instruktioner
1

Bestäm vilka mål du vill ställa till dig själv : Vill du avsätta tid för familjen ? Spara pengar ? Gå ner i vikt ? Du måste bestämma exakt vad du vill göra innan du sätter mål för egenvård .
2

Gör dina mål mätbara . Att säga " Jag vill gå ner mycket i vikt " är inte tillräckligt. Istället säger " Jag vill gå ner 10 pounds i sex månader . " Detta skapar ett kvantifierbart mål som kan uppfyllas . Detsamma gäller för övriga mål : " . Jag vill spara $ 200 per lönecheck " " Jag vill spendera en timme varje dag med min familj " är tillräcklig , som är Addera 3

Övervaka din utvecklingen över tiden . När du kommer närmare att uppnå eller hålla sig till ditt mål , kommer du att känna en känsla av prestation och motivation att fortsätta mot din övergripande mål .
4

Ställ en belöning för dig själv om du uppnår ditt mål , eller fortsätta ditt mål för en acceptabel tid. Till exempel, om ditt mål är att skära ner till en timme av tv en dag och du håller dig med det här i två månader , tillåt dig själv att gå ut på middag med vänner , eller unna dig den nya par jeans som du har letat fram till inköp .
5

Skriv dina mål ner och lägga upp dem på platser som du ofta kommer att se . Anslå ett meddelande om viktminskning på kylskåpet kommer att avskräcka dig från att leta efter gödning tilltugg . Posta dina mål med din dator kommer att påminna dig om dem varje gång du skriver ett mail .
6

Gör dina mål en del av din dagliga livsstil . Genom att hålla fast vid dina mål på en daglig basis , kommer de att bli naturligt och kommer inte längre att vara en kamp . Uppmuntra andra att gå med dig i friska sysselsättningar , och låta deras framgång att uppmuntra dig . Addera