Ställa Psykologiska Gränser

Inställning psykologiska gränser är en nödvändig själv bevarande och försvarsmekanism som kan ha skadats av övergrepp i den tidiga barndomen . Om motståndet endast skulle ha orsakat mer känslomässigt lidande , då är det lättare att hålla gränser ur ekvationen när vi är hjälplösa barn . Avsaknaden av psykologiska gränser behöver inte vara ett livslångt problem och det finns åtgärder som du kan vidta för att beväpna dig och sätta sunda gränser för dina relationer . Detta ställer tydliga linjer mellan dig själv och andra . Instruktioner
1

Erkänn problemet . Detta är första steget i att utveckla psykologiska gränser . Du måste först erkänna att du har ett problem innan du kan börja att vända skadan . Liksom många alkoholister och missbrukare , är det erkännande av problemet , och en vilja att söka hjälp som startar läkningsprocessen . Detta kan inte tvingas på någon. Ställa psykologiska gränser är ett val . Du kan inte hjälpa andra , även nära och kära , om du inte är frisk själv .
2

Lär dig att älska dig själv villkorslöst . En vägran att ställa lämpliga psykologiska gränser är ofta på grund av själv hat eller egen avsky . Många människor tror att de förtjänar den dåliga behandling de får , och detta kunde inte vara längre från sanningen . Älska dig själv villkorslöst hjälper dig att lära dig att älska andra villkorslöst . Många människor växte upp och känner att de var unlovable eller älskvärd endast under vissa omständigheter . Detta vidmakthåller en livslång känsla av att vara värdelös eller unlovable . Därför gränser har aldrig satt , och individer var fria att misshandla dig . Addera 3

Leta efter exempel på psykologiska gränser som är hälsosamma och väljer att ta efter de som är viktiga för dig . Några exempel kan omfatta vägran att bryta mot lagen eller att hålla fast vid dina vapen när det kommer till din valda etik . Detta kräver en stark självkänsla och identitet . När du ställer en gräns , vara fast men inte stel . Det kan kännas besvärligt och obehagligt i början men med tiden kommer sätta gränser vinna respekt för andra och hjälper dig att känna rätt .
4

Välj att Introspect , eller titta inuti . Introspektion är nödvändig för att verkligen förstå dina motiv , varför man beter sig som du gör , varför du tänker och känner som du gör , och ta en aktiv hållning vända själv prata eller handlingar som är skadliga .
5 < p > Släpp sorg och hat som hindrar dig från att läka och utveckla sunda gränser med andra människor . Förlåtelse är ett kritiskt steg i att släppa negativa känslor från det förflutna som håller dig fången i nuet. Tänk på att förlåtelse inte ursäkta andras beteende , men det befriar dig från den känslomässiga slaveri att hat och brist på förlåtelse kan orsaka . Tänk dig att dricka gift och förväntar att andra ska dö . Detta är vad som händer när människor vägrar att förlåta och släppa negativa känslor . Ställa psykologiska gränser är en process av helande som tar tid och eftertanke . Ta hjälp av en professionell rådgivare eller präster , om du behöver hjälp med denna process och lycka banar vägen till återhämtning . Addera