Så att börja ta hand om dig själv igen

Egenvård är ofta äventyras eftersom kraven från arbete , familj , livet hemma och sociala åtaganden har företräde . När du var yngre , till exempel, du kanske inte har haft så många ansvarsområden att sköta och kan enkelt schemalägga och ge utlopp för vila och avkoppling . Med att trycka på ekonomiska problem, vårdgivare arbetsuppgifter och övertid på jobbet , kanske du har offrat din egen holistiska behov . Genom att följa minimala steg varje dag , kan du få tillbaka en känsla av motivation att börja ta hand om dig själv igen . Instruktioner
1

Ta hand om din fysiska hälsa genom att schemalägga en årlig friskvårds examen , tandrengöringoch ögon utnämning. Ta en daglig vitamin , tandtråd eller använda hållaren om det behövs . Promenad utanför i 15 minuter om dagen och andas in den friska luften . Ät en del av din favorit frukt eller grönsak . Skapa en lugn plats i sovrummet för optimal vila .
2

uppmärksam på din mentala och emotionella hälsa genom att införliva daglig inspirerande budskap , affirmationer och humoristiska serier i din morgonrutin. Tillåt dig själv att släppa taget om tidigare gör ont eller ilska , och flytta din attityd från offer - medvetande till en som ger dig möjlighet att läka ditt liv . Läs om en hobby eller passion som intresserar dig . Släpp bebyggda spänningar genom blötläggning i en havssalt bad eller be någon närstående för en mini - massage . Addera 3

Erkänn för dig själv din egen personliga religiösa eller andliga vyer och följa en hälsosam stig som genljuder med din tro . Upptäck ditt livs mening , återansluta med din högre makt , och använda tekniker såsom bön , meditation , yoga och journalföring för att hitta din center för fred . Uttryck tacksamhet för vad du redan har i livet .
4

Balansera din checkhäfte , skapa en månadsbudget och delegera en vecka eller månad del av din inkomst till en personlig egenvård sparkonto . Köp bara det du behöver och vad du kan ärligt råd . Var försiktig låna pengar till andra som är opålitliga eller inte trovärdig .
5

Tacka nej sociala inbjudningar om du är överbokat och delta skulle öka stressen i ditt liv . Stärk din självkänsla och självförtroende genom att bära väl utrustade , klassiska kläder och upprätthålla god hygien . Omge dig med vänner och familjemedlemmar som är friska , positiva och uppmuntrande . Addera