Utveckla förmågan att komma ihåg dina drömmar genom att fokusera på att minnas dem precis innan du somnar . Utan att öka din dröm minns du inte kommer att kunna komma ihåg om du har haft en klarsynt dröm eller inte . Rensa ditt sinne av alla andra tankar , och koncentrera sig på att inte glömma detaljerna i din mentala äventyr . Mentalt förbereda dig att komma ihåg dina drömmar kommer att bidra till att utlösa din hjärna när det är dags att lägga ner dem på skiva .
2
Håll en dröm dagbok om alla detaljer du kan dra ur minnet så fort du vaknar . Det bidrar till att lämna din journal bredvid din säng , så att du kan nå för det så fort du öppnar dina ögon . Skriv ner så många viktiga detaljer som du kan utan att låta dig tillräckligt med tid att radera drömmarna . Erinrar om dina drömmar i omvänd är ibland lättare än att försöka börja om från början . Addera 3
Var medveten om artiklar , bilder eller teman i dina drömmar som kan användas som tecken för att spola din hjärna till att framkalla en klarsynt dröm . Oftare än inte dessa tecken blir något till synes omöjliga , till exempel förmågan att flyga , en lila himmel eller en blå hund . Men de kan också vara något vanligt som en trasig strömbrytare , förlorar förmågan att tala eller att hitta dig själv plötsligt naken . Utbildning din hjärna att känna igen dessa tecken kommer att hjälpa dig i din strävan att förmå en klarsynt dröm .
4
Gå igenom din journal efter några veckor och se om du känner igen några återkommande objekt , bilder eller teman . Dessa kan användas som personliga dröm tecken som signalerar din hjärna att du drömmer , och gör att du kan framkalla en klarsynt dröm . Anteckna dessa tecken och vara på jakt efter dem i ditt nästa drömmar .
5
Utför verklighetskontroller av dig själv hela dagen genom att stanna upp och fråga dig själv om något faktiskt hände . Detta kan verka lite konstigt i början, men det kommer att hjälpa till att utbilda dig att ställa dessa typer av frågor när du sover . Därmed öka dina chanser att erkänna dröm tecken .
6
Behåll din klarsynt drömtillstånd när du har insett att du drömmer genom att snurra runt i en cirkel eller koncentrera sig på händerna . Oftast hittar du dina drömmar glider iväg så fort du inser att du drömmer , så det är viktigt att slappna av och fokusera på dessa till synes fåniga tekniker så att din hjärna att du stannar i din klarsynt drömtillstånd . Du kan också prova att berätta själv högt att inte vakna , eller experimentera med din egen teknik .
7
utöva kontroll över dina drömmar när du har underhålls och avslappnad din klarsynt tillstånd . Dina drömmar är nu din egen personliga lekplats , med fantasin är den enda begränsningen . Du kan bokstavligen göra vad du vill . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom