Så att lugna ner innan träffa någon

Träffa någon ny kan vara stressande och ångestfyllda, särskilt om du vill göra ett gott intryck . Ofta , ju mer du tänker på mötet , desto mer nervös blir man. Även om det är normalt att känna viss oro , kommer att vara alltför skakis hindra din förmåga att fungera väl . Prova några lugnande tekniker för att göra ett gott första intryck . Instruktioner
1

Andas djupt och långsamt . Koncentrera dig på varje inandning och utandning . Vänd din uppmärksamhet mot luften när den kommer in och lämnar din kropp , känna de känslor det skapar i din näsgångarna , halsen och magen .
2

Koncentrera dig på en lugn scen som innehåller vatten . Bild en plats du har besökt eller någon du har sett på en bild . Tänk dig själv att interagera i scenen , går på en strand , snorkling i kristallklart vatten eller stå under en mild vattenfall . Gör scenen så verklig som möjligt i ditt sinne för att minska nervösa känslor . Addera 3

Föreställ dig själv lämnar mötet glad och självsäker . Genom att föreställa sig ett positivt resultat till mötet , ställer du mentalstadiet för framgång . Om du ska träffa en potentiell affärspartner , låtsas mötet är över ; du skakar hand , ler mot varandra och planerar att träffas igen .
4

Smile . Studier tyder på musklerna som används i ett leende frigöra endorfiner i blodet som gör att du känner dig glad och minska ångest . Alternativt kan fejka leendet genom att hålla en penna lätt mellan tänderna för att skapa samma fysiologiska effekt .
5

Förbered i förväg om du kommer att göra en presentation eller tal . Öva framför en spegel gör att du kan se dina manér och ger dig en bra indikation på din talande förmåga . Att veta exakt vad du ska säga eliminerar rädslan för att glömma viktiga fakta . Addera