Så för att lugna mig själv saker är OK

Ta dig tid att fokusera på dig själv och dina känslor för att försäkra dig om att allt är OK . Självtvivel är en känsla alla upplever någon gång i sitt liv . När du ständigt ifrågasätta dig själv och dina handlingar , skapar du mentala vägspärrar som hindrar dig från att gå framåt . Lugna dig själv kan hjälpa dig att ta bort dessa hinder . Instruktioner
1

Blunda och fokusera på vad du känner . Bekräfta alla eventuella tvivel du har . Låt ditt sinne fokusera på eventuella tankar, bilder, minnen eller ljud som bekymrar dig eller orsakar dig att andra gissa själv .
2

Fråga dig själv varför du känner som du är . Det finns en anledning att du ifrågasätta eller tvivla på dig själv , att du känner dig illa till mods om din nuvarande tillstånd .

3

erkänna dina känslor . Det är OK att tvivla på dig själv då och då . Säg till dig själv att du inte är dum eller galen för att känna som du gör .
4

Uttryck dina känslor som ett sätt att lugna dig själv. Om du är arg , gå in i ett rum bort från alla andra att skrika i några minuter . Om du är orolig för att vara alltför högt , skrika i en kudde . Dessutom kan utöva hjälpa dig att bränna bort den negativa energin . Gå för en kör eller en promenad för att rensa huvudet . Om du känner för att gråta , tillåt dig att gråta . Om du känner dig bekväm i att göra så , prata med någon om vad du känner . Tipsa en vän eller älskade vad som händer eller be om vägledning .
5

Inse att du inte helt kan kontrollera det förflutna eller framtiden , men du kan lära dig av dina misstag . Säg till dig själv kommer allt att bli bra . Addera